熬夜可能导致感冒！揭关于感冒的10个秘密

感冒，这种看似小病的常见疾病，其实隐藏着许多令人惊奇的真相。今天，就让我们一同那些鲜为人知的感冒知识，深入了解感冒的十个事实。

普通感冒的病毒需要大约48小时才能让人感染。当身体出现感冒症状时，不妨回想一下过去的两天内是否有什么异常行为或接触，那可能就是感冒的源头。虽然普通感冒和流感症状相似，但区分它们的关键在于：普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧，而流感则伴随着突然发作的发烧和咳嗽等显著症状。

想要抵抗感冒，最佳的方法是参与体育锻炼。据美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现，不论何种运动，只要每周进行五次，每次三十分钟，就能让免疫系统得到有效提升，成功抵抗感冒。

生活中一些不经意的习惯也可能导致我们感冒。比如熬夜。美国卡内基梅隆大学的研究显示，每晚睡眠时间少于7小时的人，患感冒的可能性会增加三倍。优质的睡眠质量对于抵抗感冒至关重要。

关于维生素C能否抵御感冒的问题，长期以来一直备受争议。澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者在经过对大量文献的回顾后发现，对于大多数人来说，维生素C并不能预防或减轻感冒症状。

而在众多天然草药中，紫锥菊（即松果菊）被认为是抵抗感冒最有效的草药。美国康涅狄格大学的学者研究发现，紫锥菊不仅能将患感冒的几率减半，还能显著缩短感冒症状的持续时间。

令人意想不到的是，有一种感冒病毒竟然会让人变胖。据美国圣地亚哥瑞迪儿童医院的研究显示，被腺病毒-36感染的儿童，这种病毒会引发典型的感冒症状和胃肠道问题，这些孩子的体重相较于未被感染的孩子会明显增加。

喝热饮料也是缓解感冒症状的有效方法。患上重感冒时，一杯热茶或热汤可以减轻不适症状。英国学者的研究显示，仅仅喝热饮料就能显著缓解因感冒引起的不适。加入蜂蜜和柠檬汁的热茶还能缓解喉咙疼痛。

母乳中的某些成分也有助于缓解感冒症状。其中，月桂酸的衍生物（甘油月桂酸酯）是一种天然脂肪酸，它能减轻流感和疲劳症状。现在市面上有些保健品中含有这种营养补充剂，但在服用前请务必咨询医生。

据统计，普通人的一生中会患约200次感冒。也就是说，人的一生中有两年时间在打喷嚏。儿童通常每年会患4到8次感冒，但流感对老年人的危害更大。

关于感冒的传染性，其实并不如我们想象的那么强。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究显示，当健康人与感冒患者共处一室时，感冒并不容易传染给健康人。实际上，只有在特定条件下，感冒病毒才具有传染性。让我们更加科学地认识感冒，做好防护工作吧！