6大果蔬蕴藏古老美容秘方

在日常繁忙的生活中，我们常常忽视食疗这一古老而基础的美容方法。许多常见的蔬果中就隐藏着大自然赋予我们的美丽秘密。今天，就让我们一起这些日常蔬果的神奇力量，重新找回自然的美丽。

我们来看看番茄。这个普通而毫不起眼的水果，近年来因为富含茄红素而一跃成为果汁市场的明星。茄红素是一种天然植物色素，具有强大的抗氧化功效，不仅能保护植物免受阳光和空气污染的侵害，还能防止人体和肌肤的老化。红色越深的番茄，茄红素含量越高。想要摄取茄红素，加工过的番茄制品比新鲜的番茄更有效，比如番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。因为茄红素属于脂溶性成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人体有效吸收。

接下来是木瓜。木瓜的丰胸作用广为人知，但很少有人知道只有青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。除此之外，科学家们发现木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用。饭后少量食用木瓜，对预防某些肌肤问题也有一定功效。在2007年世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜更是荣登水果榜首。将木瓜与牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入蜂蜜，是一种营养丰富的最佳食谱。

樱桃也是一颗美丽的果实。它自古就被称为“美容果”，能够让我们皮肤光滑润泽。樱桃还被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除毒素和不洁体液的功效，能够通便、帮助肾脏排毒。但需要注意的是，樱桃不宜过量食用。在购买樱桃时，我们应选择果蒂完整、色泽光艳、表皮饱满的。如果当时吃不完，最好保存在冷藏条件下。

红薯近年来成为西方女性美容瘦身的首选食品。红薯富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6等营养素，而且产生的热量比米饭低三分之一。蒸红薯是保留营养最多的烹饪方式，而且可以带皮食用。

大豆也是抗老的生力军。它含有大量的维生素E和异黄酮素，不仅能抑制皮肤衰老、防止色素沉着，还具有抗氧化能力。爱美的朋友们不妨让豆类常出现在你的食物清单上。豆浆是一种简单易做的最佳食谱。将生豆浸泡后放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁加热饮用即可。

除了这些常见的蔬果外，还有一种鲜为人知的美容佳品芹菜。据《本草纲目》记载，芹菜有清洁肌肤、去除痘痘的功效。它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化疤痕。不过需要注意的是，芹菜属于感光性植物，食用后要注意防晒。

食疗是我们美丽肌肤的宝藏。在日常生活中融入这些蔬果的魔力，不仅能让我们的肌肤焕发光彩，还能保持健康的身体状态。（实习编辑邓泳琪）