嘴馋者的福利：减肥也能吃的5种零食

在减肥的道路上，对于那些胃口旺盛的朋友们来说，零食是一道难以逾越的坎。但如何才能在享受零食的又能保持苗条的身材呢？接下来，就由祛斑宝网小编为您揭示这个秘密。

对于喜爱零食的你，不必再为薯片而纠结。在家就能轻松制作无油、无添加剂的微波薯片。将土豆切成薄片，用水洗净淀粉，然后放入微波炉中加热3-5分钟，撒上些许盐和辣椒粉或抹茶粉，香脆可口的薯片就制作完成了。但记住，尽管这些薯片的热量和脂肪含量较低，也不可过量食用，每次享用最好不超过50g。

蓝莓干也是一款健康零食的不二之选。蓝莓中的多酚类物质能够分解脂肪，同时其富含维生素C，有助于身体排毒和增强消化功能。虽然蓝莓干的热量略高于蓝莓，但其丰富的类黄酮成分具有抗氧化功效，且更易保存。再好的零食也要适量，一次不要超过2d的蓝莓干哦。

说到巧克力，很多人会担心其高热量，但黑巧克力是巧克力家族中的瘦身佳品。其含有的可可粉能促进血液循环和加速新陈代谢。在挑选巧克力时，可以关注其可可含量和糖类含量，选择含量较高的黑巧克力更有助于保持身材。建议在两餐之间或大量运动后适量食用，每次摄入5g既满足口感又能补充能量。

海苔是一种低热量高纤维的食物，对于追求苗条身材的你来说，可以放心食用。海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，特别是其丰富的核黄素和尼克酸有助于脂肪燃烧。海苔富含碘元素，在锻炼时能加速热量消耗。但晚上要少吃海苔哦，避免引起水肿。每天的摄入量也不要超过30g哦。

最后推荐的是全麦纤维饼。很多饼干都被推上瘦身禁食名单，但全麦饼干是个例外。全麦饼干使用全麦面粉制作，富含纤维有助于肠胃蠕动和消化。在挑选时需要注意包装上的成分说明，选择纤维含量高于5g的产品为佳。每天的摄入量不要高于30g哦。

虽然零食在减肥过程中需要谨慎选择，但只要选择得当，适量食用，就能在享受美食的同时保持苗条的身材哦！温馨提醒：在选择零食时请留意成分表及热量信息表上的建议食用量提示信息哦！