7种美味养颜的花粥

近年来，随着人们健康意识的提升，食用鲜花成为了新的养颜饮食潮流。营养专家指出，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，达到美容艳肤的效果。以下为您介绍几种流行的养颜花粥：

一、菊花粥

菊花为菊科植物的头状花序，内含丰富的营养物质。自古以来，菊花粥就被用作养生美容的良方。制作菊花粥时，需于霜降前采摘菊花去蒂晒干，研成细末备用。将粳米煮制成粥时，调入适量的菊花再煮即可。菊花粥不仅气味清香，口感舒适，常服还能养肝血、悦颜色，达到美容艳体、抗老防衰的效果。

二、梅花粥

梅花为蔷薇科落叶乔木的花蕾，富含维生素和多种挥发油。梅花粥不仅味道芳馨，使人开胃，还具有疏肝解郁、美容驻颜的功效。制作时，将粳米煮制成粥后，加入梅花同煮即可。

三、荷花粥

荷花具有清暑宁神、化痰的功效。常服荷花粥能使面色红润，容光焕发。制作时，需采新鲜荷花阴干切碎备用，与梗米同煮。

四、合欢花粥

合欢花含有合欢甙、鞣质等营养成分，具有较好的强身、镇静、安神、美容作用。将合欢花与粳米、红糖一同熬煮成粥，香甜可口，常服能使人精力充沛，益寿延年。

五、玫瑰花粥

采用尚未开放的小玫瑰花蕾制作而成的粥，营养丰富。常食玫瑰花粥可使皮肤细腻有致，还能舒缓情绪，具有镇静、安抚、抗抑郁的功效。

六、菜花粥

菜花含有丰富的维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，能增强肝脏解毒能力，促进生长发育。将菜花与梗米同煮成粥，再加入菜油红糖调味，气味清香爽口，可活血美容，润肠通便。

七、扁豆花粥

扁豆花含有蛋白质等营养成分，是理想的美容佳品。将扁豆花与粳米煮粥，味甜清香，健脾开胃，美肌艳容，健身提神，防老抗衰。

这些养颜花粥不仅味道美妙，更富含各种营养和美容成分。经常食用这些花粥不仅能滋养身体，更能让人容光焕发、延缓衰老。让我们一起尝试这些美味的养颜花粥吧！