亚健康是什么意思？亚健康是什么症状

介绍亚健康：全面理解何为亚健康

亚健康，这一常被我们提及的概念，究竟指的是什么呢？接下来，让我们一起揭开亚健康的神秘面纱。

亚健康是一种临界状态，处于这种状态的人们，虽然并未明确患病，但精神活力和适应能力却有所下降。这种状态若不及时调整，极易引发心身疾病。世界卫生组织将其定义为“第三状态”，在我国我们称之为“亚健康状态”。这是一种次等健康状态，处于健康与疾病之间的边缘地带。

亚健康的具体表现多样，包括身体、心理、情感、思想以及行为等多个方面。身体方面，亚健康人群可能存在营养过剩或营养失衡的问题，体质较弱。心理上，家庭和学校压力可能引发青少年的逆反心理、自卑心理等，抗挫折能力较差。在情感上，他们对自己的情感领域变得冷漠，心理领空越来越狭小。思想上则表现为思想表面化，脆弱、不坚定，容易受到外界刺激的影响。行为上则可能表现为行为程式化，长时间容易产生行为偏激。

亚健康的症状多种多样，可能包括心悸少眠、汗出津津、舌赤苔垢、面色有滞等。具体来说，可能会有心病不安、经常感冒、舌赤苔垢口苦便燥、面色无华等表现。有些中老年妇女可能会出现四肢发胀、目下卧蚕等特定症状。指甲成像异常、潮前胸胀乳生结节等也是亚健康的一些表现。当这些症状出现时，我们应该给予足够的重视，及时进行检查和调整。

亚健康的危害不容忽视。调查显示，我国亚健康人群发生率在45％70％之间，以从事脑力劳动承受精神压力过大的人群为主，尤其是白领人士和社会精英。他们的生活质量严重下降，甚至有人因承受不住社会、工作、家庭的强大压力而精神崩溃，做出过激行为。亚健康已经成为了严重危害人们身心健康的“隐形杀手”和影响社会安定的危险因素。

亚健康是一个我们需要关注和重视的健康问题。在日常生活中，我们应该关注自己的身体和心理健康状况，及时调整自己的状态，避免陷入亚健康的困境。只有保持良好的生活习惯和心态，我们才能拥有更健康的生活。