脾积毒=脸色差+易虚胖！5个调理方清脾毒

脾为后天之本，与消化系统紧密相关，亦属代谢之重要脏器。时常食欲不振、无力疲倦、皮肤松弛无弹性、下半身水肿或虚胖等状况，皆是脾胃功能欠佳之表现。夏季湿热侵体、喜食生冷，皆易损伤脾胃，如何调理脾胃使之和谐运作呢？

脾积毒会引发一系列健康问题。在中医理论中，脾不仅涵盖现代医学的脏腑概念，更延伸至口腔、唾液、胃、胰、大肠、小肠等消化系统。与血液相关的疾病也与脾功能息息相关。当脾功能不佳时，会出现多种症状，如食欲不振、胃部胀满、易疲倦、面色萎黄等。

针对脾胃调理，以下提供五点建议：

一、饮食调养是基础。每餐七分饱，避免过度饱腹增加脾胃负担。早餐尤为重要，宜选择米饭类食物，以符合醣分入脾的概念。遵循胃经脾经运行的时间规律，早餐选择7点至9点，午餐后适当休息，让食物消化。

二、选择健脾食物。黄色食物如玉米、扁豆等五谷类；地瓜、南瓜等蔬果类；鸡肉、鲈鱼等肉类均有健脾功效。桂圆肉、蜂蜜等性甘食物可补养气血，调节胃功能不适。

三、避免刺激性食物与冷饮。减轻肠胃负担，避免过于辛辣、生冷的食物，如麻辣锅等。

四、运动助消化。仰卧起坐、按摩小腿都是助消化的好方法。按摩小腿有助于脾胃经的穴位刺激，如足三里、阴陵泉等。

五、保持居住环境适宜。脾喜干燥不喜潮湿，居住环境湿度建议调整为40\~60%，并注意避免过于避热趋凉，以防冷气入侵导致脾胃功能受损。

针对专家提出的脾失调三大类型及药方：

一、消化功能失调脾气虚：症状包括食欲不振、餐后腹胀、大便稀、小便不畅、身体浮肿、倦怠无力、脸色萎黄等。相关疾病包括慢性胃炎、、胃溃疡以及胃肠功能障碍等。常用中药及药方有党参、茯苓、白术等，处方如六君子汤、参苓白术散等。

调理脾胃需长期坚持，结合个人体质选择合适的方法，以达到最佳效果。消化机能退化与中气下陷

在日常生活中，我们可能会遇到一些身体状况，如眩晕、头晕、脸色泛黄、视力模糊等。这些症状可能暗示着消化机能的退化以及中气下陷。中气下陷是一种中医术语，表现为中气不足，内脏下垂等现象。当出现这些症状时，我们应该及时关注并采取适当的措施。

一、症状表现

中气下陷的症状包括但不限于眩晕、头晕、脸色泛黄、视力模糊、精神倦怠等。患者可能还会出现大便稀溏、频尿、食欲不振等症状。在女性中，还可能出现子宫下垂、胃下垂等现象。这些症状的出现，不仅影响生活质量，还可能预示着身体机能的衰退。

二、常用中药及药方

针对中气下陷的症状，中医通常采用黄耆、升麻、炙甘草等药物进行调养。其中，升陷汤和补中益气汤是常用的中药处方。这些药物具有提升中气、固本培元的作用，有助于缓解中气下陷带来的不适。

接下来，我们再来另一个问题循环功能不良与脾不统血。

循环功能不良与脾不统血

在日常生活中，我们有时会遇到脸色苍白、食欲不振、容易疲倦等症状。这些症状可能与循环功能不良及脾不统血有关。脾不统血是中医术语，表示脾的运化功能失衡，无法将血液控制在脉管中，导致出血等症状。

一、症状表现

脾不统血的症状包括脸色苍白、食欲不振、胸闷呼吸不顺、说话无力等。患者还可能出现流鼻血、大便出血等症状。在女性中，还可能出现功能性子宫出血等现象。这些症状的出现，可能预示着循环功能不良或脾不统血。

二、常用中药及药方

针对脾不统血的症状，中医通常采用黄耆、当归等药物进行调养。归脾汤和芎归胶艾汤是常用的中药处方。这些药物具有健脾统血、调和气血的作用，有助于缓解脾不统血带来的不适。

消化机能退化与中气下陷以及循环功能不良与脾不统血都是我们需要关注健康问题。在日常生活中，我们应保持健康的生活方式，合理饮食，适当运动，以预防这些健康问题的出现。当出现相关症状时，及时就医并采取适当的措施进行治疗。