酒也能减肥？ 红酒减肥法温和瘦身

人生得意须尽欢，莫让金樽空对月。无论是古人还是现代都市人，都喜欢以酒助兴或借酒消愁。在快节奏的现代生活中，人们常常面临工作压力，周五的happy hour成了许多人放松身心的好时机。饮酒常常会让人担心身材走样，难道喝酒就不能拥有美好身材吗？并非如此！知己知彼方能百战百胜，本文将为你详解几种常见聚会美酒的健康饮用技巧，让你既能享受好时光，又能保持身材。

一、啤酒

说起啤酒，它富含维生素B群、矿物质与蛋白质。其中，维生素B2有助于酵素燃烧脂肪与热量，促进废物的代谢。啤酒中的鞣酸和啤酒花油能镇定情绪、促进睡眠、抗菌、健胃。虽然啤酒热量不低，但其中包含多种对身体有益的物质，如钾元素，能增强体液的渗透压，具有利尿功效。适量饮用啤酒对身体是有好处的。

二、白酒

白酒属于蒸馏酒，不含糖质，相对其他酒类，不太容易导致发胖。在减肥期间，可以选择这一类蒸馏酒。吃过食物后，白酒能清除口中残留的油脂，防止脂肪与热量的积聚。但要注意，尽量避免与饮料和果汁兑酒喝，以免增加白酒的热量，导致食欲大增。相反，可以用水或茶等无糖的天然水分来兑酒喝，有助于控制食欲。

三、红酒

红酒对身体的好处众多，特别是在降血脂、降胆固醇等方面效果显著。研究表明，喝过红酒后，体内的脂肪代谢激素增加，与多酚结合，能激发脂肪代谢的速度。红酒中的鞣酸类物质具有促进脂肪分解的功效，白藜芦醇则能带来饱腹感，有效控制食欲，防止饮食过度。

四、威士忌

威士忌也是蒸馏酒的一种，不含糖质。研究表明，威士忌和白兰地的芳香成分能增加促进脂肪代谢的激素数量。在西方，威士忌被誉为“生命之水”，其在酿制过程中释放的丰富天然多酚对预防动脉硬化、脑梗塞有高度功效。

接下来，让我们了解一下红酒减肥法。

红酒减肥的理由：

1. 喝红酒能提高新陈代谢：红酒中的维他命C、E及胡萝卜素具有抗氧化力，能提高新陈代谢。

2. 喝红酒能放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，给自己一个宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，避免饮食过量。

3. 喝红酒能避免暴饮暴食：随着血中酒精浓度的缓慢升高，压力也会得到释放，从而抑制压力性的暴饮暴食。

4. 喝红酒能减少体内水肿：红酒富含铁质，加上酒精的活血暖身作用，可以改善贫血，暖和腰肾，减少体内水分的堆积。

红酒奶酪减肥法：

睡觉前喝一小杯红酒，配上一片至两片的奶酪。起司或乳酪含有中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，达到燃烧脂肪的效果。只需保持三餐正常，睡前30分钟内吃些起司或乳酪，再喝些红酒，即可在3周内瘦7公斤。

适量饮用美酒不仅能让人们享受美好时光，还能通过掌握健康饮用技巧来保持身材。红酒奶酪减肥法：营养专家解读

在这个独特的减肥法中，红酒与奶酪的结合似乎提供了一种全新的减重体验。我们一起来深入理解这一方法的原理和效果。

要明白的是，这种减肥方法并非独立存在的，控制饮食仍然是其基础。起司含有蛋白质和脂质，红酒含有酒精，两者都能产生热量，并且可以让血糖上升。当摄入适量的红酒与奶酪时，热量相对较低，仅为129卡。在这样的前提下，配合饮食控制，减重效果会更加显著。

这种减肥法并非适用于所有人。对于那些对红酒过敏或者不喜欢奶酪的人，这种方法显然不适合。但值得一提的是，对于想要瘦腰腹和臀部的人来说，奶酪配红酒的减肥法可能会有意想不到的效果。因为这一组合有助于燃烧腰腹和臀部的脂肪。

我们也不能忽视红酒的热量和其所散发出的诱惑。虽然红酒具有美容作用，但其热量绝对不容忽视。对于那些经常应酬的人来说，乌龙茶可能是更好的选择。而对于女孩子来说，鲜果汁不仅减肥效果一流，还能保持自然健康的美。

除此之外，我们还可以考虑补充富含维生素B的营养食品。研究表明，维生素B可以燃烧人体多余的脂肪，并将这些脂肪产生的热量提供给人体，使人保持充沛的精力。

至于红酒的摄入量，建议控制在50-100c.c.之间。这个量既能发挥红酒的产热效果，促进新陈代谢，又能在一定程度上避免摄入过多热量。

红酒奶酪减肥法有其独特的优势，但并非适用于所有人。在实施任何减肥方法之前，都应先了解自己的身体状况和需求，确保选择最适合自己的方法。保持均衡饮食和适量运动是任何减肥方法的基础。