初秋排毒 让你一身“轻”

肺的健康与排毒对于我们的生活质量至关重要。肺主气，当肺部清洁时，呼吸会显得有力，气息充足。当肺部积累毒素时，我们的身体会出现一系列反应。

面色会变得无光。肺管理着全身的皮肤状态，皮肤是否润泽、白皙，都需要依赖肺的良好功能。一旦肺部毒素过多，它们会通过肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来暗淡无光。

肺部和大肠是一套协同工作的系统。当肺部有毒素时，肠道内也会有不正常的淤积情况，导致便秘的出现。这些体内的毒素不仅影响皮肤状态，还会让人变得多愁善感。毒素在肺部会干扰肺内的气血运行，使得肺脏无法正常释放闷气，导致情绪受到压抑。

而关于排毒的最佳时间，是在凌晨3点到5点。这段时间是肺部排毒的最佳时机，因此保持充足的睡眠对于肺部健康至关重要。

那么如何帮助肺部排毒呢？我们可以通过饮食来助力。肺脏不喜欢干燥，所以食用如蘑菇、百合这类具有养肺滋阴功效的食物，可以帮助肺脏抗击毒素。但需要注意的是，加工这些食物的时间不宜过长，否则百合中的汁液会减少，影响防毒效果。

通过穴位弹拨也是一种有效的方法。腋下极泉穴是手少阴经的第一要穴，经常弹拨极泉穴，能够流通气血、养护肺部、宽胸理气。具体的操作方法是固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物。弹拨的力度应柔和，不宜过猛。

通过特定的动作也可以帮助肺部排毒。人体有任督二脉，在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，加速肺部排出浊气。每天清晨进行10分钟的这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。

除了上述方法，还有一种简单而有趣的方式享受喜剧时光。看喜剧片时的大笑能够瞬间加快呼吸，激活肺部细胞，加速肺部排毒。

保持肺部健康需要我们采取积极的生活方式，通过饮食、穴位弹拨、特定动作以及享受喜剧时光等方式来助力肺部排毒，让我们的呼吸更有力，气息更充足。只有这样，我们才能拥有健康的肺部和更好的生活质量。（责任编辑滕小兰 实习编辑何丽丽）