减肥不能吃的零食有哪些？ 七种减肥不能碰的零

在减肥的道路上，许多零食都需要我们忌口。毕竟，只有通过合理的饮食，才能达到减肥的目标。那么，哪些零食是减肥期间不能触碰的呢？让我们一竟。

对于那些渴望甜食的人来说，天然果干无疑是一个很好的替代品。这种接近原始形态的食物，虽然含有糖分，但保持了自然的甜味。而且，由于其体积较小，我们通常会习惯小口小口地品尝，这样既能控制热量的摄入，又能满足味蕾的需求。

优格富含活性乳酸菌，对肠道健康非常有益。当我们的肠道内好菌多于坏菌时，就能保证肠道的正常运作，减少便秘的发生。对于正在减肥的人来说，便秘是一大难题，因此优格是一个很好的选择。现在市面上还有低脂肪和无脂肪的优格，为我们提供了更多的选择。

有些零食却是减肥期间的禁忌。比如微波爆米花，它含有致癌化合物，且热量极高。仅仅一袋微波爆米花就含有到500大卡的热量，对于想要减肥的人来说，这无疑是一个巨大的负担。

巧克力棒也是减肥路上的“绊脚石”。虽然巧克力可以短暂地提振精神，但巧克力棒的高热量却不容忽视。一根巧克力棒就有250大卡，如果你想保持身材，就需要选择那些低热量、具有饱腹感的食物。

罐装花生也是一个需要注意的“雷区”。这些经过加工并添加调味料的花生，很容易让人在不知不觉中摄入过多的热量。十颗花生的热量就相当于半碗白米饭，因此在享用花生时，一定要适量。

苏打饼干是许多减肥者的下午茶必备。它的油脂含量较高，一般的苏打饼干油脂含量在30%~50%不等。即使是看似健康的苏打饼干，也不能过量食用。

薯片是一种高热量、高脂肪、高盐的食品。它的营养价值很低，但却常常成为我们休闲娱乐时的首选零食。薯片的热量和脂肪含量非常高，多吃会破坏我们的食欲，影响健康。在减肥期间，薯片是一定要忌口的。

减肥期间需要忌口的零食有很多。只有选择合理的饮食，才能达到减肥的效果。在选择零食时，一定要注意其热量和营养成分，避免那些高热量、高脂肪、高糖的食品。