夏季头重倦怠　中医师教你对抗暑邪

「大暑」节气即将到来，炎热的夏日让人仿佛置身于火炉之中，中暑和热感冒的风险也随之增加。为了帮助民众应对高温酷暑，中医师提醒可以饮用「生脉饮」来益气生津，敛阴止汗。

台北市立联合医院中兴院区中医科医师吴宛容指出，暑邪具有三个特点：炎热、升散、挟湿。在高温天气下，人们容易出现身热、汗多、口渴、疲累等症状。特别是台湾夏季湿气重，容易导致暑湿感冒，症状包括轻微发热、头重倦怠、胸闷欲呕等。

对于热感冒，中医将其分为暑热感冒和暑湿感冒两类。吴宛容医师表示，暑湿感冒的治疗需要清暑祛湿，健脾益胃。除了药物治疗，食疗也是一种很好的方法。建议暑湿感冒的患者平时多吃一些祛暑利湿的食物，如银耳莲子汤、绿豆薏仁汤等，同时保持饮食清淡，多休息。

吴宛容医师推荐的中医提神解暑秘方生脉饮，其成分包括人参、麦冬和五味子。人参可补元气，麦冬滋阴润燥，五味子收敛止汗且酸味可生津。三者搭配，可以有效地保持元气、生津止渴。

如何煮生脉饮呢？吴医师建议，药材包括西洋参3-5片、麦冬3钱和五味子1.5钱。将这些药材用热水冲泡后即可饮用。【健康医疗网】提醒您关注健康资讯的同时也要注意自身权益保护。如果您觉得这篇文章侵犯了您的权益，请及时与我们联系处理。需要注意的是，文章中的信息仅供参考，请读者自行研判。

除了中医的食疗秘方外，预防中暑和热感冒也非常重要。在高温天气下，尽量避免长时间暴露在烈日下，保持良好的通风和补充水分。保持良好的作息和饮食习惯也有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。让我们共同度过一个健康、舒适的夏天吧！