好吃又养颜　这5色食物你非知不可

美容的食物丰富多样，今天我们要为您介绍的，是五种具有显著功效的五色食物。这些食物不仅美味可口，更能为您的肌肤增添光彩。

首先是红润诱人的红樱桃。在中医理论中，樱桃味甘性温，具有补益气血的神奇功效。常食樱桃，可以让您的脸色变得红润光洁。虽然樱桃的益处多多，但过量食用却可能引发恶心、呕吐、虚热等症状，因此每次宜少量享用。

接下来是嫩绿可口的嫩豌豆。豌豆性味平和，富含维生素A原。这种物质在体内转化为维生素A后，能润泽皮肤，是女性美容的佳品。特别适用于气虚脸色不佳、脸部有黑斑、黄褐斑或皮肤干燥的女性。嫩豌豆的吃法多种多样，可以煮粥、凉拌或清炒。需要注意的是，多吃豌豆可能导致腹胀，因此建议每天适量食用。

再来看看金黄香糯的黄小米。小米性平微温，具有滋阴养血、健脾和胃的功效。气血充足、脾胃健运，肤色自然会变得光滑有光泽。

还有清爽养生的白萝卜。白萝卜味辛甘性平，具有化痰止咳、通利肺气的功效，同时富含维生素C，具有美白润肤的效果。白萝卜还能消食化积，促进消化和排便，防止毒素在体内蓄积，有助于防治痤疮。其健脾作用还有助于营养吸收，间接产生补益气血的作用。

最后是黑亮闪耀的黑芝麻。黑芝麻能够补肾抗衰老，其功效可概括为补肝肾、益精血、润肠燥。在美容方面，黑芝麻能润泽肌肤，改善气色，抗皱防衰。经常食用黑芝麻糊，可以让您的皮肤变得光洁红润。

这些五色食物不仅美味可口，而且具有独特的美容功效。在享受美食的让您的肌肤焕发出健康的光彩。无论是红樱桃的诱人色泽，还是嫩豌豆的清新口感，或是黄小米的香糯味道，以及白萝卜的爽口养生、黑芝麻的黑亮滋补，都是您不容错过的美食佳品。这些食物的丰富营养和独特功效，让它们在众多美容食物中脱颖而出，成为您追求美丽的不二之选。这些五色食物是您保持美丽容颜的绝佳选择，不容错过。

来自台湾广厦《人体排寒手册》，由网友『空扰寡人』推荐给我们。请您在食用这些食物时，注意适量，根据自身情况合理搭配，享受美食的让肌肤焕发出健康的光彩。