按摩五步曲--强过吃补品

人体的五大保健特区，犹如深藏在我们身体内部的五大宝藏，它们分别是背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。这些区域不仅关乎我们的日常健康，更在某种程度上决定了我们的生命质量。

特区一，位于我们腹部的腹脐。这里是养生专家极为重视的保健要塞，中医称之为“神阙”。对腹脐部进行按揉刺激和调理，能够益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，从而防病健体。揉腹不仅对动脉硬化、高血压、高血脂等疾病有良好的辅助治疗作用，还能有效消除腹部脂肪，防治便秘。

特区二，是我们的耳部。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓不仅可以预防耳部冻疮，还能起到健肾壮腰、养身延年的作用。提拉耳垂、手摩耳轮、提拉耳尖等都是有效的保健方法。

特区三，位于我们的前胸。这个区域的强弱与胸腺素浓度的高低息息相关，对胸腺进行调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。用擦拍胸部的方法能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区四，是我们的背部。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，预防感冒，对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

特区五，是脊柱。脊柱特区是最易发生病变的颈部和腰部弯曲。约有70％的人因缺乏正确保健而使脊柱产生病变。脊柱不仅关乎消化问题，而且对其进行适当的刺激理疗对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎具有显著的治疗效果。保健方法包括沿脊柱两侧夹脊穴按摩，每天晚上对脊柱进行按摩理疗等。这些保健措施有助于我们维护身体健康，提高生活质量。让我们珍视这五大保健特区，用心去呵护它们，以保持身体的最佳状态。