白露疾病不可不防

古语有云：“白露节气勿露身，早晚要叮咛”。这不仅是老祖宗的关怀，更是对时节变化的深刻洞察。如今，我们再次走进白露时节，更需深刻理解其背后的养生之道。

在这个时节，虽然白天的阳光依旧温暖，但早晚的凉意已十分明显。支气管哮喘的发病率较高，外出旅游的游客们，在尽享大自然美景的也要警惕类似“感冒”的症状。或许那不是真正的感冒，而是由体质过敏引发的“花粉热”。加强身体锻炼，避免早晚受凉，对于预防过敏性疾病尤为重要。

在白露时节，我们要特别注意防范鼻腔疾病、哮喘和支气管病。特别是那些因体质过敏而引发上述疾病的患者，更需注意饮食调整。海鲜、生冷、辛辣、酸咸、油腻等食物，在这个时节应少吃或不吃，以免刺激身体，引发疾病。

随着秋风渐起，秋雨、台风也频繁出现。这段时间是肠道传染病的高发期，甚至比夏季的第一高峰期还要严重。民谚“秋瓜坏肚”提醒我们，立秋后继续大量食用瓜类水果容易引发肠胃疾病。我们应适当减少瓜类水果的摄入，尤其是脾胃虚寒的人更应忌口。

白露时节也要预防秋燥。燥邪耗人津液，可能会出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状。我们可以多食用一些富含维生素的食品，或者选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，来缓解秋燥带来的不适。

白露过后，天气逐渐转凉，日夜温差较大，人们需特别注意预防感冒。早晚要添加衣被，不可袒胸露背，睡卧也不能贪凉。正如古语所说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。

白露时节是一个充满挑战与机遇的时节。只要我们遵循节气的变化，注意养生，就能在这个时节保持健康，享受生活的美好。