如何击退脸上肉肉 教你轻松瘦出巴掌脸

每位女生都渴望拥有一张小巧秀气的巴掌脸。脸上若是显得圆润，即便身材苗条，也容易给人带来一种丰满的错觉。那么，如何实现瘦脸的梦想呢？下面，就让我们一起几种有效的瘦脸方法。

瘦脸瑜伽

瑜伽的每一个动作都有其特定的减肥效果。想要瘦脸，可以尝试一些局部减肥的瑜伽动作。例如，面向前方，轻轻抿住嘴唇，眼睛睁大，保持这个姿势五秒。接着，嘴唇呈O字形向前突出，同样保持五秒，然后放松。往返重复三次。还有面向正前方，放松脸部，肩膀下沉。嘴角向右上方翘起，同时闭上右眼，保持这个姿势五秒。左右互换重复几次。这些瑜伽动作有助于促进血液循环和增强肌肤弹性。

敲打瘦脸

使用一个小木槌或专门的瘦脸工具，在下巴和脸部多肉的地方轻轻敲打。在敲打前涂抹一些护肤用的橄榄油以减少摩擦。坚持敲打大约十分钟后清洗脸部。这样可以刺激面部肌肉，减少脸部脂肪。

吸管瘦脸

只需二十张纸片和一支吸管就可以进行这项简单的瘦脸练习。用吸管将纸片吸起来，保持八秒，然后将纸片从一边吸到另一边，每天重复二十次。

鼓嘴巴

有空的时候，可以尝试像吹气球一样鼓起嘴巴，坚持十秒，然后再起嘴巴，同样坚持十秒。然后恢复原来的状态，并反复练习。这个方法可以有效地锻炼面部肌肉，使面部更加紧实。

高温沐浴

高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以用来瘦脸。在38℃的水温中沐浴，水深达心窝处，配合瘦脸霜按摩面部。沐浴时间以二十分钟为宜。

瘦脸按摩操

用中指和无名指的指腹从额头边揉边推向太阳穴方向。接着在额头位置由下向上按摩，提拉面部轮廓，促进面部血液循环。然后轻轻握住下巴，用另一只手横向覆盖面颊，双手反向推拉按摩下颚轮廓线。双手交替由下至上轻抚颈部至耳根。

脸部运动

进行一些简单的脸部运动也是瘦脸的不错选择。例如，拿空的矿泉水瓶一吸一呼，让脸颊肌肉得到运动。还可以龇牙咧嘴发出“啊”“喔”“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒。

薏仁消肿

一些高热量、高糖分、高盐分的垃圾食品如巧克力、膨化食品、碳酸饮料等是脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手。早餐或晚餐时，可以在粥里加入一些薏仁熬煮。

总之想要实现瘦脸的梦想，除了尝试上述方法外，还要注意饮食健康、保持良好的作息和适度的运动。这样才能让脸部轮廓更加美丽紧致。自然瘦脸法：芹菜、胡萝卜与蜂蜜的奥秘

在追求小脸美女的时代，越来越多的人开始关注如何通过饮食与日常保养来达到瘦脸的效果。今天，我们将为您揭示几种常见的自然瘦脸法，带您领略芹菜、胡萝卜与蜂蜜的魔力。

让我们从芹菜说起。芹菜富含丰富的纤维素，是瘦脸的最佳食物之一。通过饮用芹菜汁，您可以逐步实现小脸的梦想。将新鲜的芹菜与西柚果肉一同榨汁，涂抹于面部，可深入清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，紧致面部肌肤，达到瘦脸的效果。在享受美食的让您的脸庞越来越精致。

接下来是胡萝卜与蜂蜜的组合。蜂蜜具有排毒养颜的神奇效果，而胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质。当这两者搭配在一起时，便能发挥强大的美容功效，帮助解决脸部浮肿的困扰。只需早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后享用，便可重塑您理想的瓜子脸。

合理的饮食也是瘦脸的关键。多吃利水去肿的食物，有助于排除脸部多余水分，令脸部更加紧致。苹果、海带、冬瓜等都是有助于瘦脸的食物。将它们融入您的日常饮食中，让您在享受美食的逐渐拥有令人羡慕的小脸。

通过合理的饮食与日常保养，我们都可以实现瘦脸的目标。芹菜、胡萝卜与蜂蜜的魔力组合，为您的自然瘦脸之旅提供了绝佳的选择。在追求美丽的道路上，让我们一起更多自然、健康的方法，展现最真实、最自信的自己。