学习孙俪产后减肥秘籍 四款产后减肥食谱做性感

近日，备受瞩目的孙俪再次引发了大家的关注。这位已经育有两个孩子的妈妈，正在为产后复出精心准备新作《芈月传》。回想当初，孙俪凭借《甄传》中的出色演出赢得了广大观众的喜爱，而她的产后恢复更是如同闪电般迅速，令人惊叹。那么，这位星妈究竟是如何进行产后瘦身的呢？今天，我们就跟随祛斑宝网小编的脚步，来一竟。

一、揭开孙俪产后瘦身的神秘面纱

1. 正确的饮食习惯：孙俪深知，为了让身体处于最佳的减肥状态，饮食习惯至关重要。她坚持每餐摄入适量的蛋白质、谷物和蔬菜，同时确保摄入优质的油脂，如花生油。这样的饮食习惯不仅有助于产后恢复，还能让瘦身事业事半功倍。

2. 适当的健身运动：说到产后如何瘦身，孙俪分享了自己的经验。在产后第一天，她就开始进行深呼吸运动。具体的做法是仰躺，身体及腿伸直，然后慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，再放松。这种运动依据个人的情况来决定开始的时间。除此之外，她还会选择一些适合自己的健身运动，以帮助身体恢复。

3. 合理调理膳食，变身易瘦体质：孙俪的减肥方法让她逐渐成为了易瘦体质。她强调要保证每一餐都要有均衡的营养，包括蛋白质、谷物、蔬菜和优质油脂。她还会正确区分有益的油脂和有害的油脂，以确保摄入的营养对身体有益。

二、产后减肥食谱大介绍

1. 鲤鱼姜丝汤：这是女人产后快速减肥的一道食谱。将鲤鱼去鳞去内脏，切段后和车前子、玉米须、姜丝一起放入锅中，加水适量煮至鱼熟，加盐调味即可。这道汤不仅有助于改善下半身肥胖，还具有通乳的作用。

2. 意式五色沙拉：这道沙拉材料丰富，包括苜蓿芽、洋葱、紫洋葱、生菜、甜椒、碗豆等。将食材处理好后装盘，搭配特制的酱汁（由橄榄油、味淋、水果醋、盐、蒜末、洋葱末等调制而成），再加入松子和火腿末，一道美味的意式五色沙拉就完成了。

孙俪的产后瘦身方法不仅健康科学，而且富有成效。她的饮食习惯、适当的健身运动和合理调理膳食的方法，都值得产后妈妈们借鉴和学习。她推荐的鲤鱼姜丝汤和意式五色沙拉等产后减肥食谱，不仅营养丰富，而且有助于快速恢复身材。让我们期待孙俪在《芈月传》中的精彩表现，同时也祝愿所有产后妈妈们能够早日恢复最佳状态。产后恢复，营养与减肥并重，新妈妈们的福音推荐产后快速减肥食谱

新妈妈们，是否在为产后身材恢复而苦恼？别担心，今天为你推荐几道低脂高营养、助力产后恢复的减肥食谱。这些食谱不仅保持原有的美味和功效，还更加生动诱人。

一、黄耆茯苓鸡汤补中益气，去湿消脂

材料：鸡腿、丝、黄耆、茯苓、红枣。

调味料：盐、料酒。

做法：

1. 鸡腿切块，入热水中川烫后捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。

2. 加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味。

3. 起锅前加入丝（零热量、有饱涨感）即可食用。

二、银丝鱼片优质蛋白质，低油脂

材料：鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙，水1杯。

调味料：料酒1汤匙、葱段1条、姜两片。

做法：

1. 鱼肉洗净后斜切成薄片，粉丝浸软沥干水后煮熟备用。

2. 将水煮滚后加入调味料，再放入鱼片煮熟，铺在粉丝上，淋上五味酱即可食用。

这些产后快速减肥食谱，不仅营养丰富，还能帮助新妈妈们恢复生理机能，预防老化。特别是外食居多的妈咪们，更应该多吃这些低脂多营养的料理。黄耆茯苓鸡汤和银丝鱼片都是产后修复身材的得力助手，不仅可以消除水肿，还能补充体内缺失的营养。

除此之外，还有许多其他产后减肥食谱等待新妈妈们去。产后减肥吃什么好？不妨尝试这些美味的药膳减肥食谱，它们将为你的产后恢复带来惊喜！让我们期待新妈妈们的身材早日恢复到最佳状态，展现自信美丽。