口腔溃疡：爱美女，怕锌

口腔：健康之门的首要关口

口腔，作为人体营养运输通道的第一站，是健康的闸门。它承担着重要的任务，然而却容易滋生各种疾病。这些疾病虽然看似远离人体核心地带，但其带来的疼痛却足以让任何人难以忍受，例如口腔溃疡。

口腔溃疡，俗称口疮，是口腔粘膜上的表浅性溃疡。其大小可从米粒至黄豆大小，形状为圆形或卵圆形，溃疡面凹陷，周围充血。口腔溃疡具有周期性、复发性等特点，而且女性的发病率远高于男性，特别是在经期来临之际。其诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变等因素。

人体缺锌会引起口腔溃疡吗？答案是肯定的。锌是人体必需的微量元素之一，除铁以外，锌的含量在人体组织器官中均存在，尤其在骨骼、皮肤和毛发中含量较丰富。锌的生理功能是参与酶的组成，与DNA和RNA的合成密切相关，它能促进性器官发育，维持正常的性功能；还能促进创伤愈合和组织再生，并与胰岛素活性有关。

人体缺锌可能表现出生长停滞、性功能下降、第二性征及生殖器官发育不全、味觉减退、免疫力下降、贫血以及口腔溃疡等症状。对于防治口腔溃疡，补锌是一剂良方。

补锌可以通过食补和服用补锌制剂两种途径实现。食补是指在日常膳食中调整食物结构，多吃含锌量高的食物，如牡蛎、猪肝、牛肉、鱿鱼、大豆制品、坚果类等。应减少经过精细加工的米面食品的摄入，因为锌在加工过程中会大量损失。

如果口腔溃疡症状严重，可以在食补的基础上服用补锌制剂。市面上的补锌制剂分为三代。第一代是无机锌，吸收差，副作用明显，已被基本淘汰出市场。第二代是有机酸锌，虽然吸收一般，但依然有轻微的副作用，对肠胃功能尚未完善的儿童机体有较大的伤害。第三代是新一代蛋白锌，吸收好，活性高，见效快，且没有任何副作用，是补锌制剂中的最佳选择。

在生活中，我们应该注重口腔健康，保持营养均衡，避免因缺锌而引发口腔溃疡。如果出现口腔溃疡症状，应及时采取补锌措施，以缓解病情并促进康复。