女人长按那几个穴位可以养阴

随着现代社会生活节奏的加快，女性朋友们面临着越来越多的压力，肾虚问题逐渐成为一个普遍存在的健康问题。许多女性可能会出现四肢发冷、耳鸣、尿频、腰酸背痛、失眠、乏力等肾虚症状。在这种情况下，通过按摩一些特定的穴位，可以有效地养阴补肾，缓解身体不适。

我们可以按摩肾俞穴。肾俞穴是肾经的主要穴位，位于腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半的位置，左右各一个。经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对于月经不调、性冷感有显著的帮助。

命门穴也是一个重要的穴位。按摩命门穴可以延缓衰老、推迟更年期，并有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。它位于腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。

天柱穴则位于后颈部正下方凹处，当感到疲乏困倦时，按摩此穴可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。在夫妻生活中，刺激这一穴位也能为前戏增添别样感受。

承扶穴主导生殖器官的神经经过此处，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。位于臀部横纹线的中央下方，左右臀下臀沟中心点是性感带最为密集的地方。

中府穴是肺经上的重要穴位，按摩此穴可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。对于肠胃功能不好的女性，每天按摩中府穴非常有益。

膈俞穴可以促进血液流通，增强性欲。按摩这一穴位会产生一种难以言喻的快感。

以上这些穴位都在相应的经络上占据了重要的位置，通过按摩这些穴位可以有效地缓解女性肾虚的症状。如果身体不适，还需要结合其他方法进行治疗。但按摩这些穴位无疑是一种简单有效的辅助手段。

在日常生活中，女性朋友们可以根据自己的需要选择相应的穴位进行按摩。但在按摩过程中，也需要注意力度和方法，避免造成不必要的伤害。希望每一位女性都能关注自己的身体健康，及时采取措施缓解身体不适，保持青春活力。经脉从头顶入内，深入脑海，再从颈部延伸出来。在肩胛处，这条经脉分为两支主要路径。主脉1从肩胛内侧夹脊旁悄然下行至腰部中央，然后融入脊旁的筋肉，与肾脏相联系，并归属于膀胱。在腰部中央还有一支脉2，它经过夹脊旁，穿越臀部直达窝。

另外一条主脉2则开始于肩胛内侧，经过肩胛后沿大腿的后外侧下行，途中与从窝来的支脉2汇合。接着，这条经脉继续下行，穿过腓肠肌后到达外踝的后侧，再沿着第五跖骨粗隆前行至足小趾的外侧，最终与足少阴肾经相接。

还有一个值得关注的穴道商阳穴。这个穴道是大肠经脉上的一个关键节点。时常按摩商阳穴，可以促使大肠经气血旺盛，帮助我们调节消化道功能，加快新陈代谢。对于那些经常受到便秘困扰的女性朋友来说，按摩商阳穴更是一个不错的缓解方法。

商阳穴位于我们手上，具体的位置在食指靠近拇指的那一侧，就在指甲角正后方2毫米的地方。这个穴道的重要性源于手阳明大肠经的走向。这条经脉络起于食指的末端，沿着食指的桡侧，经过第一掌骨和第二掌骨之间，进入两根筋之间。随后，它沿着小臂的桡侧上行至肘部外侧。之后，这条经脉继续上行至肩后侧桡侧缘并穿过肩部而出。在头部交汇后下行进入缺盆并联络到肺部。然后它穿过横膈膜并归属于大肠。另外一条支脉从锁骨上窝出发，上行至颈部旁边经过面颊并进入齿槽后转回嘴唇旁边交汇于人中部位。最终左右两侧的经脉分别向上夹住鼻孔的两侧并与足阳明胃经相接。