上班族心情很重要，放松心情有方法

现代社会的高速发展，让上班族每天都沉浸在繁忙的工作中，久而久之，压力便会逐渐累积。如何在紧张的工作中找到放松的片刻，成为许多上班族关注的焦点。身体健康与心理健康同样重要，而午休时间恰恰是一个被忽视的宝藏。今天，让我们一起如何通过午休时间进行短暂的调整，为下午的工作注入新的活力。接下来，肿瘤网小编为您详细几种上班族放松心情的方法。

上班族的心情调整之道

1、整理办公桌，重塑好心情

杂乱无序的办公桌往往会让人心生烦躁。利用午休时间整理办公桌，让工作环境变得整洁有序。在这个过程中，您可以为桌上的小花浇水，清洁绿植叶片，擦拭键盘和显示屏，给主机除尘。整理上午的工作记录，安排下午的任务，这样的过渡能让你从放松状态自然进入工作状态。

2、保健操助你全身放松

上午进行了高强度的脑力劳动后，午休时间是让大脑放松的黄金时段。做一些头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，有助于缓解神经紧张，消除大脑的疲劳。通过按压睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等穴位，可以有效地放松身心。

3、游戏时间，缓解压力

办公室里的我们总是忙于工作，似乎永无止境。午休时间是我们为自己的健康按下暂停键的时刻。不要边吃东西边处理工作，这样的时光应该被用来做一些有趣的活动。与同事打桥牌、下围棋或做一些有趣的小手工既能放松又能锻炼脑力。所有能让你快乐沉浸的游戏都是午休时光的好选择。

4、洗脸让你焕发神采

日本的OL们喜欢通过洗脸来提振精神。这也是一个极好的建议。午休时彻底清洁面部可以让皮肤呼吸新鲜空气、补充水分，让你整个下午都容光焕发、心情愉悦。如果你在阳光下长时间暴露，午休时进行面部冰敷是修复晒伤的好方法。用冷水或冰水浸湿的手帕敷在脸上几分钟，或者购买一袋冰牛奶进行冷敷。

5、小睡一会儿，补充精力

午后1点左右，人的精神状态通常会达到低谷。此时如果能安静地休息一会儿，对养心养神都大有裨益。找一个安静的地方，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，是非常惬意的事情。即使办公室条件有限，也可以尝试打个小盹儿。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，你可以精神焕发地迎接下午的工作。

6、聊天清除心理垃圾

午休时间不要急于投身工作。利用这段时间和同事聊天，交流生活趣事或养生心得。聊天是缓解压力、清除心理垃圾的好方法。女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男性更长的原因之一。

上班族的心情调整有许多方法，关键在于我们如何利用好每天的午休时间。希望通过以上的介绍，你能在这个忙碌的现代社会中找到放松自己的方式，保持身心健康，迎接每一个工作日的挑战。