怎样预防流感吗

流感虽小，却也令人烦恼，影响着人们的日常工作和生活的方方面面，甚至可能引发其他疾病。鉴于流感病毒的多样性，达到200多种，我们在当前社会条件下难以完全避免其侵袭。

医生们提供了一系列实用的预防流感的方法，让我们可以有效抵御这一病毒的侵扰。

在与他人交往时，我们要保持至少2英尺（约60厘米）的距离。因为当病人咳嗽或打喷嚏时，病毒可以通过唾液飞溅传播到这个距离。在电梯或公交车上遇到类似情况时，应立即避开正面，尤其是要保护好自己的眼睛和鼻子，这些都是最容易感染的部位。

预防流感需要我们勤洗手。病毒可以在病人接触过的物品上存活数小时，因此频繁洗手是防止感染的有效措施。

我们还要警惕封闭空间内的空气流通情况。空气不好的地方如办公室和飞机舱内，都是容易感染流感的地方。在这些地方，可以使用淡盐水湿润鼻腔，以降低感染风险。

多喝水也是预防流感的重要措施之一。充足的水分可以将病毒从体内排出，并预防脱水症的发生。脱水症是流感的一种并发症。

我们要避免经常揉鼻子，以免将手上的病毒直接揉到身上最容易感染的部位。保持适量运动，如每天进行30到45分钟的有氧运动，可以增强身体抵抗力，预防呼吸道疾病。

在日常生活中，我们还需要注意厨具的消毒。很多感染都是在厨房中发生的。海绵和抹布等厨具是细菌繁殖的温床。家中有病人时，应使用消毒液擦拭病人常接触的物品。此外厨房用品也应注意定时消毒清洁。

接下来我们可以通过饮食调整来提高自身免疫力来对抗流感病毒。维生素E和C在免疫系统中扮演着重要角色。维生素E主要存在于动物脂肪和植物油中，因此不爱吃肉和油的人需要额外补充维生素E的食物。维生素C可以减轻感冒症状的程度，可以适当口服补充但避免过量摄入哦！ 另外还要适量运用减少鼻充血的药物来改善鼻腔通气状况并增强免疫力。保护喉咙也是关键一环可以用热盐水漱口治疗喉咙痛热茶和热蜂蜜水也有良好效果哦！ 除了以上措施多喝鸡汤也是对抗流感的好方法哦！鸡汤富含蛋白质维生素和矿物质对身体恢复非常有益呢！ 如果已经感染流感在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻这样可以防止病菌飞溅出去传染给他人哦！ 通过遵循上述建议让我们共同抵御流感的侵袭保护好自己的身体健康吧！