三类食物迅速提高男人性能力 枸杞作用比还大？

性功能是人类与生俱来的本能，是维系生育与繁衍后代的重要基础。男性和女性的性功能在本质上是有所不同的，男性性功能的正常与否直接关系到其性活动的实现。一旦男性出现性功能问题，如阳痿、早泄等，即便具备相应的生理条件，也无法实现满足的性行为。那么，在提高性功能的过程中，我们的饮食和营养应该注意哪些呢？

丰富优质的蛋白质摄入是至关重要的。各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉和蛋类，为我们提供了丰富的氨基酸，这些物质正是生成精子所必需的。一些动物性食品中还含有性激素，能够有效提高性欲，促进精液和精子的生成。

适当地摄入脂肪也是必要的。调查显示，长期素食的女性可能会出现月经初潮年龄推迟、雌激素分泌减少等现象，这会导致性欲降低并影响生育能力。对于男性而言，缺乏必需脂肪酸会导致精子生成受限、性欲下降，甚至不育。

维生素和微量元素的补充也是不可忽视的。研究证明，维生素A和E对于维持性功能及延缓衰老具有关键作用。它们能够促进睾丸的发育、增加精子的生成并提高精子活力。而维生素C则对恢复性功能具有积极作用，主要存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

接下来，我们来谈谈枸杞这一美食。枸杞的药效广泛，不仅被美女们用于美容明目，也被男性们用于壮阳。大量的科学实践表明，男性多吃枸杞确实具有壮阳效果。那么，枸杞为何会有这样的功效呢？

男科专家告诉我们，枸杞的作用远不止于我们所知的美容养颜。它含有的胡萝卜素、甜菜碱、维生素ABC以及钙、磷、铁等矿物质，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还能降血压、血糖和血脂。过去人们认为多吃内脏类及海产品可以壮阳，但这类食品胆固醇过高，可能会引发高血压等问题。而枸杞富含维生素E且不含胆固醇，是良好的壮阳品。黑芝麻和核桃也是值得推荐的壮阳食品。

现代医学进一步证明，枸杞能够降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老等，对人体健康非常有益。如果男性出现阳痿现象，不妨多吃枸杞这一美食。甚至在英国，枸杞因其壮阳功能而被商家称为“水果”，这无疑为枸杞的壮阳功效提供了有力的佐证。

提高性功能不仅仅是男性的必修课，也是我们每个人都应该关注的话题。通过合理的饮食和营养补充，我们可以更好地维护自己的性功能。而枸杞作为一种天然的壮阳食品，无疑是我们在追求健康之路上的良好选择。