女性经期要注意这几个方面

一、经期不宜性生活。月经期是女性身体的一个特殊阶段，宫内膜脱落形成宫腔表面创面，此时进行性生活容易将细菌带入，逆行进入宫腔，引发宫腔内感染，导致附件炎、盆腔炎等妇科疾病的发生。建议女性在月经期间避免性生活，保护自身健康。

二、饮食宜低盐。女性在月经来潮前，体内盐分和水分会增多，容易出现头痛、激动和易怒等症状。建议在来潮前10天开始吃低盐食物，减少盐分摄入，有助于缓解经期不适。

三、避免饮浓茶。浓茶中的含量较高，会刺激神经和心血管系统，容易产生痛经、经期延长和经血过多等问题。浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。建议女性在月经期间避免饮用浓茶。

四、不宜坐浴。月经期间，宫颈口微开，坐浴和盆浴容易使污水进入宫腔内，导致生殖器官发炎。建议月经期间采取淋浴方式洗澡，保持私处清洁。

五、穿衣需宽松。月经期间穿紧身裤会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成充血水肿。建议月经期间穿宽松舒适的衣服，保持血液循环畅通。

六、避免高声唱歌。月经期呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话会使声带肌易疲劳，出现声音嘶哑。长时间飙高音或挑战高声域歌曲可能导致声带受伤。建议女性在月经期间适当降低嗓音，保护声带健康。

七、不要捶背。月经期间腰背部受捶打后会使盆腔充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。虽然有些女性会出现腰酸背疼现象，但盲目大力按摩或捶打腰部会导致盆腔充血更加严重，加剧腰酸背疼现象。

八、阴部清洁要谨慎。经期阴部容易产生异味，尤其是夏季，但使用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗并不健康，容易引发阴部感染导致瘙痒病症。建议选择专业阴部清洗液进行清洁，尤其经期。

九、经期不宜拔牙。月经期间女性的血小板数目减少，血液凝固性降低，此时进行创伤性手术包括拔牙处理可能难以止血，导致出血更多、时间更长。而且月经期间痛觉神经敏感全身抵抗力较弱拔牙还会感觉疼痛加倍感染率大增。因此建议女性避开月经期拔牙。

十、饮食禁忌油炸食品。经期女性容易出现粉刺、痤疮等皮肤问题，因为受体内黄体酮影响皮脂分泌增多皮肤油腻毛细管扩张皮肤敏感此时进食油炸食品会增加肌肤负担且容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。此外由于经期脂肪和水代谢减慢吃油炸食品还容易导致脂肪在体内囤积影响健康。因此建议女性在月经期间避免油炸食品的摄入。