老年人口腔护理远比年轻人多 仅早晚刷牙不够

口腔健康，关乎一生幸福老年人的口腔护理之道

随着岁月的流逝，老年人的口腔健康逐渐受到重视。牙齿和口腔黏膜的增龄性变化，让老年人面临牙齿磨损、牙龈萎缩等多重挑战。要想继续保有一口好牙，老年人必须认真对待口腔护理，做好全方位的口腔清洁。

广州医学院第二附属医院主任医师翁志强指出，刷牙是口腔清洁的基础，但仅仅早晚一次刷牙对于老年人来说远远不够。老年人由于牙周萎缩，牙间隙变大，普通的刷牙方式难以完全清洁。他们需要使用牙签、牙线、牙间刷等工具来辅助清洁。特别是牙线，能有效清除牙间隙中的食物残渣和细菌。

除了刷牙，每次进食后漱口也是保持口腔清洁的重要方式。温水的漱口可以清除口腔内的食物残渣和细菌，减少牙齿受损的风险。对于佩戴活动假牙的老年人，更要注重假牙的清洁和保养。每天至少取出清洗两次，并在晚上睡前用清洁液浸泡消毒，以防义齿口炎的发生。

翁志强还建议老年人每年至少洗一次牙。洗牙能有效清除菌斑、牙结石和色素，大大降低牙龈炎和牙周炎的发生风险。

除了基础的口腔清洁，老年人还可以尝试做一些“口腔保健操”。按摩牙龈、叩齿保健、上提舌尖、鼓腮闭口、吞咽动作等，都能促进口腔健康。这些动作不仅能促进牙周血液循环，减少牙周疾病，还能刺激唾液分泌，增强口腔的自洁作用。

许多老年人在牙齿出现问题时才就医，平时并不重视口腔健康检查。翁志强强调，龋齿和牙周病在发病早期是无症状的，需要专业检查才能发现。老年人应定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙齿问题。

除此之外，老年人还应注重饮食健康，多摄入新鲜蔬菜和水果，为牙齿、牙周和口腔黏膜提供足够的营养。避免过多食用过冷、过热、过酸的食物，咀嚼时双侧牙齿交替使用，以更好地保护牙齿。

口腔健康关乎老年人的生活质量和幸福。老年人应该重视口腔护理，做好全方位的口腔清洁，定期进行口腔检查，并注重饮食健康。只有这样，才能保持一口好牙，享受幸福的生活。 精选新闻热点推荐，不容错过！

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