不用羡慕别人吃不胖 3招养成易瘦体质

塑造令人羡慕的易瘦体质

你是否常常羡慕那些似乎无论吃什么都不会变胖的人？现在，告诉你一个秘密，你也可以成为那样的人！接下来，由祛斑宝网的小编为你分享三个秘诀，让你轻松拥有令人羡慕的易瘦体质。

一、了解易瘦体质

人的胖瘦，其实受到体内激素的影响。肾上腺素、甲状腺素这些主要负责新陈代谢的激素，是让我们变瘦的“盟友”。而胰岛素，作为糖转化为能量的媒介，是让我们变胖的“元凶”。当体内新陈代谢的激素占据上风时，你就拥有了易瘦体质；相反，当储存能量的激素占据主导，你就容易变成易胖体质。

二、调节体质，变身易瘦体质

1. 瓦解体寒，温暖全身

浑身肉肉却体重不重，吃的不多却容易发胖，手脚冰凉、月经不调？这些都是体寒、湿毒过多的表现。中医专家指出，宫寒容易导致易胖体质。想要改变这一状况，需要排湿毒、暖调养。

推荐方法：

草本暖身汤+艾绒泡足

泡澡是一个好方法，周末在家泡一个草本暖身汤，加入藿香、佩兰、艾叶等中药材，每周一两次，每次20分钟，能有效排除体寒和湿毒。如果没有条件泡澡，可以用木桶泡脚，加入艾绒药包，也能达到发汗祛湿的效果。

2. 平衡激素，告别压力肥胖

研究发现，过大的压力会导致激素分泌失调，进而导致腹部脂肪堆积。对于女汉子们来说，做事果断、打扮中性是他们的特点，但绝不能接受汉子身材！

建立规则月经的方法：

可以尝试使用精油按摩。在暖暖的沐浴后，使用特定的精油配方进行按摩，有助于平衡激素，建立规律的月经。

三、日常美体SPA新主张

除了上述方法外，日常的美体SPA也是很好的选择。如“提升紧致淋巴排毒疗法”，能有效改善淋巴和血液循环不畅造成的肌肤问题。拔罐减肥法也是明星们的心头好。通过刺激穴位、调整经络来达到加强脾肾功能、驱散寒气、促进微循环的目的。

通过调节体质、增强新陈代谢、平衡激素等方法，你也可以成为那个令人羡慕的“怎么吃都不胖”的人。只要方法得当，坚持下去，你一定可以拥有一个健康的、令人羡慕的易瘦体质！芳香疗法：调和身心的秘密配方

深邃的鼠尾草，温馨的洋甘菊，再融入几滴玫瑰的芬芳，这是我对身心调和的秘密配方。在媒介油的融合下，这四种自然精华共同演绎着疗愈的力量。每一滴精油都有其独特的功效：鼠尾草和洋甘菊刺激月经来潮，而玫瑰则平衡了这种刺激，让整体更为和谐。

在身体需要放松的时刻，我会选择进行一场芳香按摩。在后腰、腹部和大腿的穴位上，轻柔地涂抹这混合油。在腹部，我沿顺时针方向缓缓按摩，仿佛与生命的律动同步。位于肚脐两侧的天枢穴，我会用食指和中指轻轻按压。每一次呼气时，我都能感受到精油的渗透和天枢穴的回应，仿佛在与身体的深处对话。这种按摩不仅缓解了便秘，更让我感受到了身心的和谐。

芳香神灯：泡香香的全新体验

生活中，我常常会遇到一些情绪波动的时候。尤其在经期，许多女性会因为生理反应而情绪不稳。但你知道吗？过度生气会对身体造成伤害，严重时甚至可能导致肿瘤。为了调节情绪，除了保持良好的心态，我还会借助芳香疗法。

在我的生活中，芳香神灯不可或缺。根据不同的环境和心境，我会选择不同的香薰灯。在沐浴时，玫瑰精油会带给我愉悦和平衡；在办公室，甜橙或柠檬的清新香味让我心情愉快；压力大时，薰衣草的出现就像一场及时的雨，为我带来宁静和放松。

瘦人餐：美食与瘦身的完美结合

一场酣畅淋漓的运动后，最期待的是什么？不是那些普通的餐食，而是真正的瘦人餐。这不仅是满足味蕾的享受，更是对瘦身体质的投资。

妈妈的老方子总是那么令人怀念。花生酱烤蕃茄三明治，简单却富含营养。花生中的镁元素是新陈代谢的，为细胞注入活力。而蕃茄加热后的茄红素更易被吸收，加速血液循环。豆浆则是维生素的宝库，B2帮助脂肪分解，B6支持肌肉生长。

每一口都是对健康的追求，每一餐都是对美好生活的享受。在这里，没有节食的痛苦，只有美食与瘦身的完美结合。让我们在享受美食的也能拥有健康的身体。