父母越大越感觉孤单，儿女们要多家关注了

最近，一则新闻引发了广泛关注，讲述了一位武汉的90后女孩在面对家庭新冠肺炎疫情时的坚韧和智慧。当疫情最严重的时候，这位女孩的父亲治疗无效离世，但她并未被悲痛击垮。相反，她每天都会登录父亲的微博，与母亲保持联系，用温暖的话语鼓励母亲继续战斗。这个女孩凭借自己的毅力，为母亲注入了力量和信心，最终母女一同战胜了病魔。

这位女孩的故事不仅令人动容，更凸显了老年心理健康的重要性。在人生的后半程，中老年人经常面临失去亲人、财产损失、孤独感增强等生活负面事件。这些事件往往是老年人心理困扰和健康水平下降的主要原因。《健康中国行动(2019-2030)》明确指出，心理健康是健康的重要组成部分，我们必须正视这些生活事件对心理的影响。

那么，如何关注和提高老年人的心理健康呢？

建立家庭网络至关重要。孩子们要经常与父母联系，增进家庭间的沟通。这样的网络有助于缓冲负性生活事件对老年人心理的冲击。

朋友网也是重要的安全阀和减压器。通过朋友圈，老年人可以拓展社交圈，与社区、兴趣群体紧密相连，从而促进身心健康。

积极防范风险同样不可或缺。我们要关注老年人的精神健康，留意疾病风险、安全风险，全方位提高他们的生活质量。

除此之外，老年人自身也需要做出努力。除了需要积极的自我心理调整，他们还需要培养和增强个人心理资本，积极与他人交流并建立个人社交圈。研究表明，老年人在面对心理压力和负面情绪时，更应积极寻求人际支持和帮助，而不是选择内化处理方法。

对于那些因生理问题而陷入疾病恐惧和消极状态的老年人，我们更应给予更多的关心和爱护。家庭成员不仅要关注他们的生活和健康，更要关注他们的心理变化和行为波动。在负面生活事件面前，除了物质援助，精神慰问同样重要。

本文由中国科学院心理研究所研究员吴瑞华进行审阅和指正。希望每个家庭都能重视老年人的心理健康问题，给予他们足够的关爱和支持，让他们在人生的晚年阶段过得更加幸福和健康。