解决高考前常见问题 HOLD住健康

随着高考的日益临近，众多高考生展现出了紧张不安的情绪。他们所面临的压力巨大，常常伴随着睡不好、吃不好等身心问题。这些问题如若不加以妥善解决，很可能会对考生在考试中的表现产生负面影响。那么，该如何有效地帮助高考生走出这段困境呢？

步入6月，我们又迎来了每年的“考试季”。高考、中考接踵而至，期末考也紧随其后，不同年级的学生都在不断跨越“考试关”。大多数考生都已经进入了紧张的备考状态。但想要在考场上发挥出色，除了平日扎实的知识积累，良好的身心状态也是不可或缺的因素。

在这个关键时刻，如何帮助孩子调整好应试状态，成为了家长们的当务之急。对此，本报记者采访了保健专家，针对考生在紧张状态下所普遍出现的身心问题，为家长和考生们提供了一些实用的建议。

临近中考的小斐就是一个典型的例子。她每天沉浸在书海中，常常错过饭点，即使坐在餐桌前也吃不下几口饭。她总说没胃口，晚上常常熬夜到12点以后，躺在床上辗转反侧难以入睡。面对这样的状况，小斐的家长十分焦虑，他们尽量在生活上给予照顾，购买各种营养品，但效果并不明显。

面对孩子的紧张情绪，家长和孩子都要认识到保证良好的身心状态对于考试的重要性。广州中医药大学附属第一医院的保健科主任陈瑞芳教授指出，适当的紧张有助于考生在考试时保持兴奋和活跃的状态。过度的紧张会影响到考生的胃口、睡眠质量，甚至引发焦虑，反而影响考试状态。

家长们往往并非无能为力，只是有时方法不当会给孩子带来额外的压力。考试即将到来，复习应已接近完成，家长应理解孩子自身的努力和责任。家长能做的并非再逼迫孩子钻研难题，而是保证孩子的能力范围内能拿的分尽量不丢。更重要的是，家长要找出孩子的具体问题所在，针对性地帮助解决。例如，对于睡不好、吃不下的孩子，家长可以引导孩子进行一些放松训练，保持良好的作息和饮食习惯等。只有这样，“见招拆招”，才能真正帮助孩子调整好身心状态，迎接考试挑战。