专家：腰围超出身高一半寿命折少14%

英国伦敦城市大学最近发布了一篇引人注目的研究报告，内容指出一位30岁不吸烟的男性，如果腰围超过身高的一半，其预期寿命可能会减少高达14%。这一发现引起了人们对“腰高比”（WHtR）的广泛关注。

腰高比是一个新兴的健康指标，它指的是腰围与身高的比例。不同于我们熟悉的体质指数（BMI）和腰围（WC），腰高比没有单位，计算起来更为简便。它的测量方式是在肋骨下缘和髂骨上缘之间的中点水平测量腹部的周径，这是世界卫生组织（WHO）所推荐的方法。

过去，人们常常通过BMI和腰围来评估一个人的健康状况。这两个指标在某些情况下并不准确。例如，健美运动员的体重可能很高，但并不意味着他们体内脂肪多而不健康。由于涉及到千克和米的换算问题，对于使用英制的国家来说，BMI的使用并不方便。人们一直在寻找更为精确和便捷的指标。

腰高比的出现填补了这一空白。在今年的第19届欧洲肥胖年会上，英国营养基金会的前主任等人对BMI等研究进行了复习。他们利用统计学方法分析了30万名研究对象的资料，发现腰高比在预测心脑血管病和代谢病方面的价值优于BMI和单纯的腰围。更重要的是，腰高比不受种族、性别和年龄的差异影响。

与会的一些美国专家，如美国国立体重及健康中心主任等，也认同BMI将会逐渐被淘汰，但对腰高比仍然持保留态度，认为需要更多的研究来验证其准确性。

值得注意的是，腰高比超过一定标准往往意味着腹部尤其是内脏的脂肪堆积。这种现象在老板肚或啤酒肚的人群中尤为常见。这类人群的高血压、冠心病心肌梗死、脑卒中及糖尿病等疾病的发生率较高。保持腰高比在健康范围内对于预防这些疾病具有重要意义。

那么如何判断自己的腰高比是否健康呢？对于40岁以下的人，腰高比不应超过0.5；对于40-50岁的人，不应超过0.5-0.6；而对于50岁以上的人，最低的临界点通常是0.6。拥有健康的腰高比无疑是我们追求长寿的重要一环。记住一句话：“保持腰围在身高的一半以下，延年益寿不再是难题。”