减肥期间多吃水果好？这5种水果吃多了越来越肥

对于正在减肥的朋友们来说，似乎只有水果可以毫无顾忌地大吃特吃，但实际上，即便是水果也不能随意享用。有些水果的热量低，适合作为减肥期间的良好伴侣，而有些水果的热量却非常高，吃多了反而容易增加体重。那么，在减肥期间，哪些水果是应该尽量避免的呢？接下来，让我们一起一下。

让我们来了解一下那些在减肥期间应该少吃的水果。

一、榴莲

榴莲是一种气味独特、口感香浓的水果，深受一些人喜爱。其营养价值极高，尤其适合女性食用，有助于改善寒性体质、缓解痛经。对于正在减肥的朋友来说，榴莲的热量较高，每100克就有145大卡的热量。榴莲制成的甜点如榴莲班戟等，热量更是让人望而却步。减肥期间要适量控制榴莲的摄入。

二、红枣

红枣能够滋阴补阳、补血，维生素含量丰富，被誉为“天然维生素丸”。多吃红枣对身体健康有益，但在减肥期间要适量食用。尤其是干红枣，其热量较高，100克干红枣的热量大约有300大卡。一不小心就容易吃多，对减肥不利。

三、鳄梨

鳄梨也被称为牛油果，因其脂肪含量较高而著称，大约有10%的比重。由于脂肪含量高，其热量也相对较高。吃鳄梨就像喝油一样，一个稍大的鳄梨就能达到一天的油脂摄入量。在减肥期间要少吃鳄梨。建议可以将鳄梨抹在面包上食用，而不是整颗食用。

四、菠萝蜜

菠萝蜜是一种非常甜蜜的水果，糖分含量很高，每100克的菠萝蜜大约含糖分25.7克。菠萝蜜的热量也相对较高。在减肥期间，应该避免摄入过多糖分，适量食用菠萝蜜。

五、香蕉

在减肥期间，很多人会选择吃香蕉来缓解便秘问题。香蕉的糖分也很高。有些人会大量食用香蕉，甚至将其作为主食，这样并不能达到减肥的目的。香蕉干是油炸食品，其热量也很高，应该避免食用。

在减肥期间，了解常见食物的热量是至关重要的。选择水果时，要综合考虑其热量和糖分含量，挑选出最适合减肥期间食用的水果。记住，适量控制摄入，才能让减肥更加顺利。