经常熬夜如何进行身心护理？

现在熬夜后的你，再也不用为疲惫的肌肤和沉重的黑眼圈发愁了。只需进行一次快速而高效的美容修复，你的肌肤便可在短短的30分钟内重现水润光泽，你的双眼也能恢复原有的神采。

点击图片，跟随我们进入美丽之旅。所需的材料很简单：只需白芷粉末6克、蛋黄一个、蜂蜜一大匙、小黄瓜汁一小匙以及橄榄油3小匙。

接下来，让我们了解如何操作：首先将白芷粉末与蛋黄搅拌均匀，然后加入蜂蜜和小黄瓜汁调匀，将混合物均匀涂抹于面部及眼部皮肤，静待约20分钟后用清水洗净。之后，用蘸取橄榄油的化妆棉敷于黑眼圈处，约5分钟后以热毛巾覆盖脸部，无需拿掉，待冷却后洗净即可。

对于长期熬夜的职业女性来说，除了这种快速修复方法外，日常的美容细节同样重要。在熬夜前，记得涂抹保湿效果良好的护肤品以增强皮肤抵抗力。熬夜结束后，用温水和洁面液彻底清洁面部，然后涂抹柔和的护肤品以滋润肌肤、美容养颜。

为了养护明亮的双眸，平时可以准备一瓶滴眼液以备不时之需。可以尝试一些天然的护眼方法，如敷黄瓜片或土豆片、使用冻奶或冰茶等。其方法是将黄瓜或土豆片敷在双眼皮上闭目休息几分钟，或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，这些方法可以有效缓解眼部疲劳并营养眼周皮肤。

熬夜后应注意增加营养，多吃动物肝脏、新鲜果蔬以补充维生素B；增加肉类、鱼类、奶制品的摄入以改善记忆力。不妨多喝枸杞汁和胡萝卜汁，它们对养目、护肤功效显著。

由于长时间熬夜工作可能导致身体各部位的不适，如手指僵硬、腰酸背痛等，因此平时应适当进行体操运动以保持旺盛精力。比如睡前躺在床上做一些简单的伸展运动，垫高双足促进血液回流，预防下肢静脉曲张；在工作过程中时不时伸伸懒腰、仰靠在椅子上做一些简单的肌肉伸展运动；还可以做抖手指运动来放松手指。这些运动量不大的体操，效果远胜于懒散地睡懒觉。

只要你珍爱自己的容颜并付诸实践，美丽将永远伴随着你。（实习编辑邓惠红）