如何补充荷尔蒙？女性不妨多吃黄色食物

荷尔蒙对女性的健康有着至关重要的作用。在人体内，流淌着75种以上的激素，它们在身体这座复杂的机器中扮演着各自的角色。那些体内荷尔蒙浓度较高的女性，相较于荷尔蒙水平较低的同龄人，往往更显年轻活力。尤其是当女性步入荷尔蒙分泌逐渐下降的人生阶段，补充雌性激素显得尤为重要。而食物，作为大自然赋予我们的宝贵礼物，是补充荷尔蒙的关键所在。让我们一同哪些食物能够助女性增加荷尔蒙的分泌。

从21岁至22岁的青春巅峰期开始，人体分泌系统达到了最为旺盛的阶段。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便会以每十年下降15%的速度逐年递减。人体各器官组织逐渐出现老化和萎缩的迹象，皮肤明显黯淡无光，精神不振。到了60岁时，女性荷尔蒙分泌量只剩下年轻时的约五分之一。

在日常生活中，一些女性可能会出现烦躁、胸闷、心慌气短等症状。她们可能会因为小事而与他人发生争执，情绪难以控制。夜间睡觉时，也可能因胸闷而被憋醒，严重时甚至出现血压波动。从中医角度看，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾三大器官。

中医理论强调人体是一个相互关联的整体，五脏与五行、五味、五间有着相生相克的关系。食物的颜色与人体五脏六腑之间也有着阴阳调和的联系。合理地选择食物，能够有助于提高荷尔蒙的分泌。

对于肾脏而言，偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。肝脏则偏爱绿色食物，如菠菜、生菜等蔬菜。而则偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜等。这些黄色食物不仅能够健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统和记忆力都有很好的疗效。

为了改善荷尔蒙的分泌状况，女性朋友们可以从食用黄色食物开始。黄色食物是女性荷尔蒙分泌的原动力。除此之外，还有许多关于女性健康饮食的宝贵建议等待着您的。只有充分了解了这些食物与身体之间的奥秘，我们才能更好地关爱自己，保持身心健康。