漂亮女人夏天里应该保持什么习惯

保持年轻活力的秘诀，从生活的点滴做起

每天都应该像对待珍贵的宝石一样珍视自己的身体。经常喝水，让身体保持充足的水分，差不多一天要喝2升水。每天都要洗澡，呵护肌肤，让它充满生机和活力。

据英国一项研究指出，保持愉悦的性生活有助于青春常驻。拥有美满性生活的夫妻，看起来往往比同龄人年轻十岁。皇家爱丁堡的神经心理学家也证实，性的愉悦是维持青春的重要因素之一，它能让人心情愉快，并分泌出有益于健康的化学物质。

充足的睡眠是恢复精神和体力的关键。生活规律的人，只需一夜的安眠，便能恢复活力。相反，缺乏睡眠的人，皮肤很容易出现问题，并且可能需要一个月的时间来修复。

保持苗条的身材和活力四溢的精神状态能让你看起来更加年轻。雍肿的身材和满身疲惫都会让你显得老态。为了保持好身材，不仅要注重饮食，还要适量运动。

抬头挺胸也是一种保持年轻的秘诀。当你抬头挺直腰杆时，胸膛会挺起，肺活量会增加，从而让你获得更多的氧气。获得充足的氧气供应时，身体就不容易感到疲劳。

女性荷尔蒙是女性的好朋友，它使人显得更年轻。不仅可以阻止老化，还可以逆转生理时钟，回复青春活力。保持对外界新事物的好奇心，能令人精神焕发。

要避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。不要刻意模仿年轻人的言行，因为年轻和幼稚是有区别的。刻意模仿只会让人怀疑你的真实年龄。

要尽可能了解自己的身体状况，预防胜于治疗。涂抹一些含C的产品可以保持面色红润，而坚持每天吃含有维生素的食物则有助于淡化和分解已形成的黑色素，防止黑色素沉淀。

适当的运动能加快血液循环，有助于细胞吸氧。不嗜烟酒，缓解外界压力，都是保持年轻活力的秘诀。而且，洗澡时不要用太热的水，否则会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺水而提前老化。

要想保持年轻活力，就要从生活的点滴做起，注重身体的呵护和保养。只有这样，才能让自己永远保持年轻的状态。 （责任编辑孙悦）