上班族最常用的减肥妙招 7招瘦身减肥摆脱臃肿肥

对于长时间久坐的办公室OL们来说，减肥似乎是一项难以完成的任务。即使在最繁忙的工作节奏中，也能找到减肥的小妙招。

许多人认为OL们坐在办公室里，轻松赚取薪水，但实际上他们的工作生活极为繁忙和辛苦。长时间的久坐导致身材逐渐走样，而减肥似乎只能依靠下班后的短暂时间或是日常生活的点滴空闲。那么，如何在这些碎片化的时间里进行有效的减肥呢？接下来，就让我为这些忙碌的上班族分享一些日常生活减肥的小妙招。

在洗手间里，你可以利用短暂的空闲时间做一些拉伸动作，缓解肌肉僵硬，促进全身血液循环，保持良好的身体代谢能力。

早晨起床后，你可以在刷牙的同时单脚站立，这样可以刺激腹部和盆骨周围的肌肉，使你的下半身肌肉更有力量。

在去上班的路上，你也可以做一些简单的动作来锻炼。在等红绿灯或者等地铁的时候，可以绷紧臀部站立，拉伸下腹和大腿内侧肌肉。这个简单的动作可以帮助你甩掉小肚腩，同时强化大腿和盆骨周围的肌肉。

女性一般外出都会携带提包，你可以在不妨碍别人的情况下，把它当成“微型运动器械”来前后甩动，这样可以锻炼手臂肌肉。但要注意提包不要太重，以免损伤肩关节。

保持正确的姿势，迈开步伐走路也可以强化腰部和脚踝的力量。每天用这种姿势走30分钟就可以达到锻炼的效果。

等车或者等信号灯的时候，你也可以利用这段时间进行简单的收腹练习。将注意力集中在腹部，全力收紧腹部肌肉，感觉肚脐贴近后背。

即使在公交车上，你也可以轻松地做做运动。将腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。坐着的时候还能够锻炼腹肌，将双腿并拢抬至离地面一定高度，尽量保持这个姿势。能坚持多久就坚持多久。这些动作简单易行，不需要花费太多时间就可以达到减肥的效果。只要你想减肥并且愿意行动起来，就一定能够找到适合自己的方法。所以加油吧！让减肥融入你的日常生活！