10个坏习惯只会让你的胃越来越差

在当代社会，不良的生活饮食习惯使得许多人深受胃病的困扰。在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”，对人们的健康至关重要。许多人的生活习惯却常常伤害脾胃，对此，中国中医科学院的杨力教授为我们揭示了最伤脾胃的十种行为。

夏季狂吃冷饮是其中之一。夏日炎炎，人们往往冷饮无度，寒气也由此侵入体内。杨力教授指出，寒气会伤害脾胃，常见的表现有舌苔白腻、腹痛，严重时甚至会出现恶心呕吐。为了缓解这些不适，可以尝试喝点姜汤，如感到恶心想吐，还可以选择喝藿香正气水。专家建议，在享用冷饮时，最好在嘴里多含一会儿，以减少对脾胃的刺激。

夏季猛吹空调也是脾胃的敌人。空调吹出的冷风对外来者不利，很多人在空调、电风扇环境中容易出现肚子凉痛、腹泻等问题，都是外寒侵袭脾胃所致。为此，专家建议，我们可以尝试用传统的手扇代替空调，以降低对脾胃的伤害。下班前最好调高室内温度或提前关掉空调，以适应外部环境。

一年四季穿衣露腰腹也是伤脾胃的行为之一。许多时尚女孩追求露脐装，但这样的代价往往是脾胃受伤。肚脐附近的穴位是“神阙穴”，它背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤害脾胃，还会影响肾脏和骨骼。晚上睡觉时，这个部位一定要盖好。

喝太多凉茶也会伤害脾胃。近年来，凉茶成为全民喜爱的饮料，但对于脾胃本就虚寒的人来说，过量饮用只会加重负担。杨力教授建议，凉茶不宜长期饮用，特殊人群如月经期女性、孕妇、产妇和幼儿都应适量饮用。

不吃主食也会对脾胃造成伤害。夏季常常让人胃口不佳，很多人不爱吃主食。但中医强调“五谷为养”，不吃主食会导致脾胃越来越虚弱。若胃口不好，可适当食用开胃食物，如四川泡菜，或熬制一些养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等，都是不错的选择。

为了我们的健康，应该养成良好的生活习惯，避免这些伤害脾胃的行为。只有脾胃健康，我们才能拥有更好的身体状态，享受更美好的生活。