秋季养肺的最好方法是什么秋季养肺可以吃这两

秋季养肺指南：中医的小妙招与日常食谱推荐

随着秋季的脚步临近，我们不得不关注起肺部的健康。中医有云：“秋主肺”，意味着秋季是我们保养肺部的重要时刻。因为燥邪最容易伤及肺部，所以我们需要更加关注如何保护肺部的健康。

要预防鼻病以护肺。萎缩性鼻炎、慢性支气管炎等疾病的发病率在人群中约占90%，这些疾病往往因为鼻塞等鼻炎症状引发动脉低氧血症等病变，从而导致感冒、支气管炎等。保护鼻子，防止病菌入侵，是保护肺部健康的重要一环。

我们还应注意通腑气以清肺。肺与大肠相表里，大便秘结可能诱发或加重肺部疾病。保持大便通利，既可以降肺气，又可以泄浊阴，预防衰老。在日常生活中，我们应多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩，如有需要，请在医生的指导下进行药物治疗。

我们还应该重视食疗以润肺。秋季燥邪易伤津损肺，耗伤肺阴，所以我们应该注重润肺。莲子、芡实、鱼鳔等食材具有滋阴润肺的作用。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也是养阴润肺的佳品，不妨常食。

我们还要注意清气道以净肺。随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大。吸入空气中的污染物可能引发支气管炎、肺泡的炎症，甚至中毒和癌变。在秋季，我们应经常开窗通风换气，选择空气清新处主动呼吸，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

那么，秋季养肺应该吃什么呢？萝卜是一个非常好的选择。在干燥的秋冬季节，萝卜具有清热祛火、生津止渴、化痰止咳、润肺除燥的功效。山药也是一个值得推荐的养肺食材。山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，可以益肺气、养肺阴、益肺止咳。

除了上述食材，还有一些白色食物如莲藕、竹笋等也具有养肺的功效。我们在生活中要注意多吃一些养肺的食材，保持肺部的健康。秋季养肺需要我们从多方面入手，只有保护好肺部健康，我们才能拥有更好的身体状态迎接每一个美好的日子。