男人们的身体这4个部位最脏

人体微宇宙：头皮、口腔、腋窝与肠道的微生态之旅

深入人体，我们会发现每一处都存在一个繁盛的微生态系统。

1. 头皮的秘密

你是否知道，每平方厘米的头皮上，居然有大约一百万至一百五十万个微生物居住？其中以毛囊脂螨最为常见。它们就像一个个小小的家族，扎根在头皮的表皮层内，以群居的方式生活。它们主要依赖皮脂腺分泌的脂质为生，而长时间下来，这种生活方式可能会导致脱发掉发。为了与这些微生物和谐共处，除了日常洗头，我们还应该每天早晚用梳子轻轻梳理头发，刺激头皮，保持通风。

2. 口腔的微景观

口腔是食物的入口，也是微生物的天堂。每平方厘米口腔中，微生物数量超过一亿。它们中有益于我们的菌群，也有可能导致口气问题的微生物。这些微生物寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液时，会产生难闻的硫化合物。为了保持口气清新，我们需要保持口腔的清洁卫生，早晚认真刷牙，牙缝也要清理干净，别忘了清洁舌头，因为残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。

3. 腋窝的微环境挑战

拥挤的公共交通中，腋下散发的气味常常让人难以忍受。每平方厘米腋窝中，微生物数量高达十亿至百亿。这些微生物中的棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而大量繁殖，产生异味。其实，腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡、勤换衣物就能解决这一问题，选择棉质内衣是个不错的选择。

4. 肠道的微宇宙

肠道内寄居着超过四百种细菌。其中大肠埃希氏菌是人体肠道中的好房客，帮助我们消化，也是防御系统的一部分。但如果这些细菌"溜进"食物，就可能引起恶心、呕吐和腹泻。为了维护肠道健康，我们可以每天喝1-2瓶酸奶，其中的益生菌有助于抑制有害细菌的繁殖，帮助有益细菌掌控肠道。适度的锻炼，如做俯卧撑、揉腹等，都能防止肠道老化。

人体是一个神奇的微生态系统，只有了解并善待这里的每一个微生物，才能真正实现身体的健康与和谐。更多精彩推荐等你来发现。