必看：清肠排毒八大绝招

每个人都有追求健康和美丽的权利，但为什么有些人的身体皮肤天生健美，充满活力，而有些人无论如何努力，身材和皮肤都难以达到理想状态。今天，小编就为大家带来八大清肠排毒的绝招，帮助大家摆脱毒素困扰，拥有苗条身材和健康肌肤。

第一招：空腹喝凉牛奶。冷刺激加速肠道运动，加之牛奶中的乳糖，对于缺乏乳糖酶的大部分中国人来说，空腹喝冰牛奶能有效通便。

第二招：空腹喝蜂蜜。蜂蜜中的糖类丰富，能够吸收体内水分留在肠腔中，利于排便。记得要用温水冲服，过热或过冷都会破坏其营养结构。

第三招：吃苹果。苹果的纤维素含量高于一般水果，还含有果胶，能让大便变软，有助于排便。但对于肠道问题严重的人来说，仅靠苹果可能效果不太明显。

第四招：尝试减肥茶。虽然减肥茶短期内可能有效，但长期饮用可能会有三大危害：使肠黏膜变色、损伤肠道运动神经以及带走肠道内的脂溶性维生素。

第五招：黑木耳清肠。黑木耳是优质的清肠食品，遇水后膨胀，为肠道带来更多水分。若希望借助黑木耳通便，可能需要加大食用量或结合运动，如瑜伽。

第六招：红糖排毒。红糖中的糖蜜具有强大的解毒功效，能导出过量黑色素，通过淋巴组织排出体外。红糖中的成分还具有抗氧化和修护作用，真正实现从细胞开始的美白。

第七招：食醋排毒。每天早晚喝约30ML的食用醋，稀释后饮用更佳，喝完要记得漱口。但要注意，胃酸过多的人要慎重。

第八招：番薯排毒。番薯富含维A和维C，前者有助于眼睛健康，后者有健美作用。其高纤维素有助于肠道内的废气及废物排出，预防大肠癌。中医认为番薯性质平和，可通便、健脾、补中气，还能增加产后妇女乳汁量。

健康小贴士：专家发现，80%的毒素存在于肠道中，另外20%则分布在毛孔、血液和淋巴等部位。保持肠道的清肠排毒是解决身体危机的关键所在。让我们从今天开始，用这八大绝招为自己的身体排毒，迎接健康和美丽！

（编辑实习生何丽丽）