防治痘痘食疗有方

美容美体食谱：让你的肌肤焕发自然光彩

一、绿豆薏苡仁汤

将绿豆和薏苡仁各取25克，山楂10克，用清水洗净后，加入500克清水浸泡30分钟。煮沸后，不要揭盖，焖煮15分钟，即可享用。这款汤饮适合油性皮肤的人群，每天可饮用3-5次。

二、果菜绿豆饮

选用适量的小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果和绿豆。先将绿豆煮30分钟，过滤取汁。然后将其他蔬菜、水果搅汁，加入绿豆汁，滴入柠檬汁，并用蜂蜜调味。每日饮用1-2次，具有清热解毒、杀菌的效果。

三、海带绿豆汤

将海带、绿豆各取15克，加入甜杏仁9克和玫瑰花6克，以及适量红糖。将玫瑰花用布包好，与其他药材一同煮后，去玫瑰花，加入红糖食用。每日一剂，连续食用30日，有助于肌肤保养。

四、薏苡仁海带双仁粥

选用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带和甜杏仁各10克，以及绿豆20克和粳米80克。将桃仁和甜杏仁用纱布包好，煎取汁液。再加入其他食材一同煮粥。每日两次，具有清热解毒、活血化瘀、养阴润肤的功效。

五、枸杞消炎粥

将枸杞子30克、白鸽肉和粳米各100克一同洗净，放入砂锅中加水煮成粥。加入细盐、味精和香油调味。每日一剂，分两次食用，连续食用5-8剂为一个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤的作用。

六、海藻薏苡仁粥

选用海藻、昆布和甜杏仁适量，与薏苡仁一同煮粥食用。每日一次，连续食用21天为一个疗程。此粥具有活血化瘀、消炎软坚的功效。

七、山楂桃仁粥

将山楂和桃仁各取9克，荷叶半张和粳米60克一同煮成粥。每日一次，连续食用30日。适用于因痰瘀凝结导致的问题。

八、白梨芹菜汁

将白梨150克、芹菜100克、西红柿一个和柠檬半个一同放入果汁机中搅拌成汁。这款饮品每日饮用一次，具有清热祛火的功效。

想要拥有自然光彩的肌肤，除了上述美食外，还需保持良好的作息和饮食习惯，内外兼修才能真正达到美容美体的效果。本文由实习编辑邓泳琪整理推荐。