春季养阳气防病做到六个不

春日的养生秘诀，重在养阳。随着立春的来临，人体内阳气开始逐渐升发，生机盎然，新陈代谢旺盛。在此季节，中医养生专家为我们揭示了春季养生的“六不”原则，让我们一起来了解一下吧。

一、饮食“不酸”

春季饮食应以“省酸增甘”为原则。随着肝阳上亢的特点，过多摄入酸性食物易导致肝气过旺，从而损伤脾胃。应尽量避免食用羊肉、狗肉、海鱼等酸性食物。相反，应多食用甘温补脾的食物，如山药、菠菜、大枣等，以滋养身体。

二、身体“不静”

春天的气息带动着阳气的升发，我们应借助这一自然特点，以动养阳，切勿静而不动。室外锻炼是最佳选择，春天的空气中负氧离子丰富，能提升大脑功能、增强心肺能力，预防动脉硬化。但春练时需注意，不宜过早，以免受早晨低温、雾气的影响而引发疾病。

三、情绪“不怒”

春季养生要顺应阳气生发的特点，注重保护阳气，以“生”为要。春季肝阳亢盛，情绪易急躁，因此我们要保持心胸开阔，心情愉悦。心情舒畅有助于健康，心情抑郁则会影响肝的疏泄功能，导致神经内分泌系统紊乱，免疫力下降。春季养生一定要做到不怒。

四、欲望“不贪”

老年人在春季应节制房事，因为春天是养阳的大好时机。过度消耗精力会损伤阳气，尤其是阳气相对不足的老年人更需注意。

五、衣物“不减”

春季气候变化较大，人体对寒邪的抵抗能力减弱。初春时节不宜急于减少衣物，特别是年老体弱者应慎重换装。古人主张春时衣着宜“下厚上薄”，以保持身体的温暖和阳气的生发。

六、防病保健“不放松”

春季是疾病多发的季节，各种细菌和病毒开始活跃。春季养生还要注重防病保健。我们要注意口鼻的保健，避免温邪侵犯肺部。要加强锻炼，提高机体的防御能力。

春日的养生秘诀在于顺应自然、保护阳气、动静得宜、饮食调养、情绪平衡、防范疾病。更多关于春季养生的知识，推荐大家阅读中医养生典籍以深入了解。让我们共同遵循这些原则，迎接一个健康的春天吧！