杏仁芝麻糯米羹 生津止渴还润肤

秋意渐浓，秋风送爽的同时也带来了些许干燥。在这个季节，养生专家建议我们多喝水，并多摄入新鲜蔬菜和水果。而滋阴润燥的食物更是秋季养生的首选。

为了缓解秋燥带来的不适，女性健康网试管婴儿网为大家推荐了一款超级食谱杏仁芝麻糯米羹。这款美食不仅能够让你大便通畅，还能让口鼻不再“冒火”，更能滋养你的皮肤，让你容光焕发。

杏仁性温，味苦，归肺、大肠经，对于痰湿体质的人群来说尤为适宜。杏仁富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素以及B族维生素等。在中医理论中，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常被用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

而芝麻则味甘性平，归肺、肝、肾经，适合阳虚体质的人群食用。芝麻拥有润燥通便、补肝益肾等功效。其中，芝麻富含维生素E，能有效防止过氧化脂质对皮肤的伤害，保持皮肤白皙润泽。芝麻还能养血，能改善皮肤干燥、粗糙的情况，令皮肤细腻光滑、红润有光泽。

接下来，让我们了解一下这款杏仁芝麻糯米羹的制作方法。

首先准备好食材：杏仁30克，黑芝麻50克，糯米300克以及适量的冰糖。

制作过程中，先将糯米和杏仁泡发洗净。接着，将黑芝麻下锅，用小火炒香后碾碎。然后将糯米放入锅内冷水中，大火熬10分钟。随后放入黑芝麻和杏仁，慢慢搅拌，约20分钟后加入冰糖即可。

当这款美味的杏仁芝麻糯米羹摆在你面前时，你会被其丰富的口感和香气所吸引。在享受美食的也在滋润你的身体，让你远离秋燥的困扰。不妨尝试一下这款食谱，让身体在秋季更加健康滋润。