夏季常见的养生粥都有哪些呢？

在炎炎夏日，令人难以承受的高温往往使人们的食欲受到影响，无法为身体补充足够的能量。粥品以其香甜可口、易于消化的特点，成为了许多人的夏日首选。接下来，就为大家介绍几款适合在夏天食用的养生粥。

是一款扁豆粥。这款粥以粳米和扁豆为主料，做法简单。其不仅具有健脾化湿的功效，还能和中消暑止泻。对于夏季中暑引起的吐泻、食欲不振等症状有很好的缓解作用。

接下来是鸡蛋花粥，以新鲜鸡蛋花和粳米为主要原料。这款粥具有清热利湿、解毒润燥的效果，尤其适合小儿食用。对于湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症也有很好的疗效。

还有苡仁粥，以粳米和苡仁为主要原料，具有健脾除痹、利水渗湿的功效。对于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症有辅助治疗的功效。

百合粥则是另一款值得推荐的粥品。以百合和粳米为主要原料，加入冰糖共煮，具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。对于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳等病症有很好的疗效。

还有赤豆粥、丝瓜粥、绿豆粥、黄瓜粥以及荷叶粥等，每一款都有其独特的功效和口感。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用；丝瓜粥则能清热化痰、凉血解毒；绿豆粥能清暑解毒；黄瓜粥能清热解毒、解渴利水；荷叶粥则能清热解暑、凉血止血。

这些养生粥不仅口感香甜，还能在炎热的夏季为身体带来诸多益处。无论你是食欲不振还是身体不适，都可以选择一款适合自己的养生粥，让身体在夏日里得到充分的滋养。不妨在炎炎夏日，为自己煮一碗养生粥，享受健康与美味的也给自己带来一份宁静和舒适。