春季里的幼儿保健小常识

春季，万物复苏，生机勃勃，对宝宝而言，更是生长发育的旺盛季节。为了应对干燥的气候，让宝宝健康成长，爸爸妈妈们需关注幼儿保健小常识，尤其在饮食方面，要确保宝宝摄取均衡的营养。

首要关注的是钙质的充足供给。春天的阳光和温暖的气候为孩子骨骼发育创造了有利条件。骨骼的主要成分是钙，因此春天是孩子长高、补充钙质的关键时刻。孩子每日需摄入700-800毫克的钙，而适宜的供给量则不少于1000毫克。

补钙有两种主要方法：药补和食补。食补是首选，因为食物中的钙不仅含量丰富，而且易于身体吸收。如芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等都是良好的钙源。排骨汤或骨头汤也是不错的选择，它们不仅含钙丰富，更有助于身体对钙的吸收。相反，应限制孩子过多摄入含磷酸盐的食物，如糖、巧克力和糕点，因为磷酸盐会阻碍钙的吸收。

春季也是补充维生素C的重要时期。维生素C在人体内有着提高脑神经的灵敏度和免疫力的重要作用，对防止春季易发的出血症有很好的效果。补充维生素C的方法有两种：口服维生素C片或是通过食物摄取。柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等都是富含维生素C的食物。

在这个充满生机的季节里，让我们共同关心宝宝的健康成长，让他们摄取充足的营养，适应气候的变化。保持均衡的饮食，多摄取富含钙质和维生素C的食物，是春季幼儿保健的关键。让我们携手努力，让宝宝们在春季这个生长发育的黄金季节里，健康快乐地成长。