春天养肝好时机　药膳茶饮4法宝

春天来临，万物复苏，正是滋养肝脏的好时机。在中医理论中，肝脏与春季有着密切的相应关系，肝属木，与春天的气息相呼应，主升发。肝脏具有藏血和疏泄的功能，若肝脏得不到充分的养护，肝气容易郁滞不疏，进而影响到情绪、气色和身体健康。中医师建议我们借由一些生活习惯的改变、食疗以及药膳茶饮来呵护肝脏。

随着春天的到来，大地回暖，我们的肝脏也显得特别活跃。中医师陈玫妃指出，春季养生重点在于养肝、疏肝、平肝、滋肝阴，以驱风、息风的方式来养护肝脏。

那么，如何护肝呢？以下是四个法宝：

一、避免熬夜晚睡。晚上11点到凌晨3点是人体胆经和肝经当令的时间，此时应熟睡以修复肝胆经，不宜熬夜。

二、保持心情愉快。情绪的控制至关重要，要像春天的嫩苗一样充满生机，不被压抑。过度的压力与情绪波动都可能伤害肝脏。

三、减少摄取酸食。虽然酸性食物有助于入肝，但在春季过度食用可能不利于肝气的升发和调畅。建议适量摄取，以保持肝木平衡。

四、春季养肝食疗。利用略带甘温的食物或药物来补养气血，协助肝气提升。如鸡肉、牛肉、排骨、鳗鱼、海参、猪肝、春笋等都是适合养肝的食物。

还可以尝试一些护肝的药膳茶饮。例如，川芎、柴胡、当归组合的药膳茶饮可以驱头风、解肝郁、养肝血；何首乌、菊花、玫瑰花的药膳茶饮则具有养血、清肝火、解肝郁的功效。

在这个春天，让我们一起行动起来，用食疗、生活习惯的改变以及药膳茶饮来呵护我们的肝脏，让身体更加健康。文章来源：网友『闲云清烟』，未经本站核实，仅供参考。让我们一起分享春天的喜悦，共同关注养生之道！