护肝先远离脂肪肝　拒绝肥胖与酗酒

肝脏是我们体内消化与代谢的核心器官。专家告诉我们，保护肝脏并不需要花费大量金钱或依赖补品。通过定期进行健康检查，并切实养成以下六大护肝好习惯，我们就可以有效预防脂肪肝的发生，从而远离肝病的困扰。

书田诊所家医科的何一成主任医师指出，脂肪肝在国内的患病率相当高，大约每三人中就有一人受到脂肪肝的困扰。随着肥胖、高血脂和糖尿病患者的增加，脂肪肝的问题也日益严重。由于脂肪肝初期症状并不明显，许多患者往往掉以轻心。研究显示，酗酒、病毒性肝炎等引发的严重脂肪肝可能导致肝细胞纤维化，甚至进一步演变为肝硬化、肝癌等恶性疾病。

那么，如何护肝呢？让我们来看看六大护肝好习惯：

1. 早睡早起。熬夜是对肝脏极大的伤害，所以早睡早起是护肝的关键。

2. 早餐是一天中最重要的一餐，即使再忙，也要吃早餐。这可以避免体力透支。

3. 养成早上排便的习惯，有助于排出体内的毒素，减轻肝脏的负担。

4. 少吃高油脂食物，特别是在疲倦时更应避免油炸食物，以防止肝脏负担过重。

5. 多吃深绿色蔬果和黑色食物，如黑木耳、桑椹、黑芝麻等，这些食物有助于肝脏的健康。

6. 避免生食，以免摄入不洁食物中的肝炎病毒，伤害肝脏。

肝脏是一个“沉默”的器官，初期症状容易被忽略，延误治疗时机。对于肥胖引起的脂肪肝，最有效的治疗方法是改变生活形态，包括饮食控制和运动，以达到减肥的目的，使体重维持在理想范围内。

为了掌握肝脏的状况，我们可以透过三项检查：抽血检查肝功能、B型肝炎、C型肝炎及甲型胎儿蛋白检查以及腹部超音波检查。

值得一提的是，脂肪肝患者有可能发展为肝硬化、肝衰竭、肝癌等严重肝病，因此应小心防范。不当服用药物或接受化学治疗也可能引起脂肪肝，急、慢性肝炎急性发作时也会造成脂肪在肝内囤积，形成脂肪肝。

保护肝脏从养成良好的生活习惯开始，让我们远离肥胖与酗酒，守护肝脏的健康！这篇《护肝先远离脂肪肝　拒绝肥胖与酗酒》的文章由网友『你人多』至本站。本站提供的文章内容仅供参考，如涉及版权问题，请与站长联系处理。