感冒吃什么好的快 这些食物你吃了吗

感冒是一种常见的疾病，虽然不会危及生命，但一旦发病，身体的不适感便会袭来。对于感冒，我们不必过于恐慌，因为有很多方法可以缓解甚至预防它。接下来，让我们一起了解一下如何通过健康的饮食来缓解感冒症状。

让我们来看看不吃药治感冒的方法。

第一种方法是洗鼻法。当人体受到寒冷等诱发因素的影响时，呼吸道纤毛摆动的频率会降低，导致鼻粘液及其吸附的病毒、细菌等停留在鼻腔的时间增长，从而增加了感冒病毒繁殖并侵入人体的机会。通过反复用盐水冲洗鼻腔，我们可以将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中继续繁殖并侵入人体。这种方法可以在2到4天内治愈感冒，且没有任何副作用。平时坚持早晚用盐水洗鼻，也能大大降低感冒的发生几率，具有很好的预防作用。

喝鸡汤也是一种有效的缓解感冒的方法。鸡肉中含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗能力。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，可以保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒的痊愈。

除此之外，我们还可以多吃萝卜来预防和治疗感冒。萝卜中的萝卜素具有独特的预防和治疗感冒的作用。将甜脆多汁的萝卜切碎，加入生姜汁、白糖或蜂蜜，然后冲入开水饮用，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，达到防治感冒的效果。

糖姜茶合饮也是一种有效的缓解感冒症状的方法。感冒多为外感风寒之邪，导致头痛、鼻塞、流涕等症状。红糖、生姜、红茶适量煮汤饮用，每日1-2次，不仅可以暖身驱寒，而且具有良好的防治感冒的功能。

除此之外，我们还应该注意控制食盐的摄入量。实验证明，减少盐的摄入可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉部的粘膜上皮细胞，让其分泌更多的免疫球蛋白A及干扰素来对抗感冒病毒。每日的食盐量控制在5克以内，对防治感冒有很大的益处。

感冒虽然是一种常见的疾病，但我们可以通过健康饮食的方法来缓解和预防它。在生活中注意营养的摄入和食盐的控制，同时结合洗鼻法、喝鸡汤、多吃萝卜和糖姜茶合饮等方法，我们可以有效地应对感冒，保持健康。