脑动脉硬化症推拿调治

自我强身防病，自我推拿是一种重要的方法。它不仅可以预防疾病，强健身体，还可以用于治疗疾病并巩固疗效。以下是20个动作，可以根据不同情况选择应用，或全面实践。为了防病强身，可以在早上起床后或晚上临睡前进行。

1. 叩齿：轻轻闭上嘴唇，上下牙齿有节律地叩击30-40次。

2. 净口：用舌头在齿唇之间用力卷抹，左转、右转各30次，以清洁口腔。

3. 搓手：两手掌相对摩擦，由慢到快，约30-40次，直至搓热为止。

接下来是面部和头部的动作：

4. 摩脸：搓热手掌后按摩脸部，从左侧向右侧摩7-8次，再反向进行。

5. 揉眼：用三指指节沿眼眶旋转揉动，由内向外、再由外向内各转7-8次。

6. 揉太阳穴：用中指端按太阳穴旋转揉动，顺时针和逆时针各转7-8次。

7. 抹额：用中指端从眉间向两侧抹至发际，共7-8次。

8. 推头：用两手大鱼际处从前往后推头部，推30-40次。

还有针对特定穴位的动作：

9. 掐百会、风府、大椎：用中指端顺序掐揉这些穴位，每穴约1分钟。

10. 振耳：两手四指摸到后枕部，掌心按紧耳道，然后快速鼓动，约30-40次。

全身性的动作包括：

11. 拍胸：用五指拍打胸部，结合吸气进行，共7-8次。

12. 擦胁：用小鱼际部擦动两侧胁部，动作要快，约30-40次。

13. 揉腹：左手按脐部，右手在左手背上用力顺时针揉腹，深揉30-40次。

14. 擦腰：握拳以拳眼抵两侧腰部，上下擦动，约30-40次。

15. 捶脊、骶：用拳眼处捶击背脊两侧，从高到低的部位进行，上下来回3-4遍。

针对腿部和足部的动作有：

16. 搓大腿：盘腿坐位，用两手掌搓大腿，左右各搓30-40次。

17. 捏小腿：盘腿坐，用手指捏动小腿部腓肠肌，由上至下，先左后右。

18. 擦涌泉：用手掌尺侧擦涌泉穴，快速用力，至脚心发热为止，先左后右。

对于降压推拿法，推拿对高血压可起一时性降压作用。近期效果较满意，但远期效果尚待观察。方法包括头部推拿、背部推拿和腹部推拿等。

头部推拿后，感觉头部轻松舒适，常一次或数次推拿后，头部症状减轻或消失。方法包括患者取坐位或仰卧位，医者用拇指平推头部，着力百会穴，然后再推头部两侧。

注意！脑动脉硬化症专家免费咨询热线为XXX-XXXX-XXXX（湖南健康）。请根据自身情况选择是否拨打。在进行自我推拿时，请保持专注和谨慎，避免受伤。