白领久坐伤臀部 教你4招解决尴尬难题

办公族的久坐之痛：屁股遭遇尴尬困扰怎么办？

身处办公室的你，是否经常因为长时间坐着办公而感到屁股疼痛？今天，肿瘤网小编就为大家带来了针对上班族久坐屁股痛的解决方法，希望能帮助大家摆脱这一尴尬困扰。

在办公室长时间坐着，坐姿不正，很容易引发坐骨神经痛。坐骨神经痛已经成为一种常见的“办公室病”。专家分析，由于办公族长时间使用电脑、双手向前伸展或伏案工作等姿势，会加重脊柱的负担，导致腰椎间盘的压迫和磨损，进而压迫坐骨神经，引发剧痛。

那么，该如何缓解这种疼痛呢？下面四个方法或许能帮到你。

一、多喝水。对于办公室一族来说，常常会因为投入工作而忘记时间，只有不断地喝水，才能让自己频繁离开座位去上厕所，从而给臀部和眼睛放松的机会。

二、适当休息。在工作中适当地休息是非常重要的。除了常规的间隔休息外，还可以尝试去厕所蹲一会儿，放松一下精神，让臀部得到休息。也可以利用休息时间看看新闻、玩两个小游戏，既能放松身心，又能缓解屁股疼痛。

三、进行间隔运动。比如，可以试着做向后踢腿的动作，臀部会有挤压感；或者收缩臀部，再放松，反复几次，让松弛的臀部肌肉得到锻炼；还可以敲打腿部胆经和臀部环跳穴，帮助缓解疼痛。

四、采用中医治疗方法。如果疼痛持续不减，可以考虑使用拔火罐、中药内服和外敷等方法。如果使用中药外敷，可以选择将舒筋通络、活血止痛类的药物装入布袋内，加清水煮沸后，湿热敷患处。

现在你是否已经找到了缓解久坐屁股痛的方法了呢？赶快分享给朋友们吧，让他们也早日摆脱这一尴尬困扰。我们也要重视这一问题，尽量调整坐姿、保持适当运动，预防坐骨神经痛的发生。毕竟，健康才是我们最重要的财富。