如何测量血压和预防高血压？美年大健康揭晓答案

自上世纪70年代起，"世界高血压联盟"便开始致力于高血压的防治工作。这一组织不仅将每年的5月17日定为"世界高血压日"，而且始终在推动全球范围内对高血压问题的关注与应对。作为"三高"之首的高血压，是一种常见的心血管疾病，对人们的健康构成严重威胁。据国家心血管病中心发布的报告，我国高血压患病率已高达23.2%，知晓率却不足一半，治疗率为40.7%，控制率更是低至15.3%。这样的数据令人警醒，也凸显了防治高血压的紧迫性。

那么，如何在家中准确测量血压，以及如何预防和控制高血压呢？

让我们了解如何在家中正确测量血压。选择一款合适的血压计是关键。市面上常见的血压计包括水银血压计、气压表式血压计和电子血压计。对于家庭使用，电子血压计是一个不错的选择。在选购时，要考虑使用人的情况，普通人群可以选择手腕式或手臂式，而中老年人则更推荐使用手臂式。测量血压的步骤也不复杂，只需记住以下五点：一是早上起来先排空尿液；二是坐在有靠背的椅子上休息5分钟；三是调整袖带的松紧度，确保上臂与心脏位于同一水平；四是按下开始键，保持安静，避免说话或交流；五是等待测量结束并记下数字。

预防和控制高血压，早期筛查至关重要。高血压的症状因人而异，有的人可能出现头部胀痛、眩晕、胸闷等不适，这可能是高血压的早期信号。但也有的患者早期症状不明显或无症状，导致容易忽视。早期筛查对于预防高血压、及时发现潜在风险具有积极意义。高血压的早期筛查通常包括病史调查、体格检查、实验室检查、遗传学分析以及血压测量等项目。由于持续的高血压可能导致心、脑、肾等靶器官损害，因此必要时还需要进行靶器官损害评估。

在这里，我们不得不提一下美年大健康。作为行业里的A股上市公司，美年大健康拥有专业的医护团队和先进的设备。他们的体检套餐涵盖了血常规、血糖、血管风险、肝功能等多项检查项目，针对各类高血压疾病提供了专业的方案，旨在防病于未然。

无论是预防还是控制高血压，生活上的健康干预都是必不可少的。记住这样的口号：“少盐减重多运动，戒酒心放平”。定期自测血压和定期体检，从源头开展防控措施。一旦发现问题，及时寻求医疗帮助和治疗。健康的生活，始于预防！让我们共同努力，远离高血压的困扰，享受健康的生活。