女性经期可以吃龙眼吗 女性这些特殊时期禁食龙

桂圆，又称龙眼，正当其时，正值其季。桂圆是一种营养丰富的食品，食用方法多样，既可生食，又可加工成干制品食用。它被誉为女性养颜补血养生的佳品。并非所有情况下都适合大量食用桂圆。

对于经期的女性来说，由于桂圆性温，过量食用可能会导致月经量质稠，甚至出现闭经血瘀等情况。但如果女性体质偏寒，适量食用则不会有太大影响。

特别需要提醒的是，妊娠期间的女性最好避免食用桂圆。桂圆可能引发阴血偏虚，阴虚生内热，从而导致胎动不安，甚至流产等问题。中医还建议内有痰火、湿滞的人慎食桂圆。这是因为桂圆中含有丰富的糖分，过量食用容易引起血糖升高，影响食欲，甚至引发糖尿病。

炎炎夏日，尽管桂圆对身体有补益功效，但也应适量食用，避免贪多。

桂圆中的钾、铁等元素丰富，尤其晒干后的桂圆，对于缓解心悸、失眠、健忘等症状效果显著。经常熬夜的人更适合适当食用桂圆。中医认为桂圆肉具有抗衰老、降血脂的作用，日常适当食用有助于延缓衰老。

作为一种营养丰富的食物，桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖等营养成分，有利于女性补充营养，促进血红蛋白的再生。虽然妊娠初期的女性不适合食用桂圆，但产后女性适当食用却可起到促进机体恢复的作用。临床发现，桂圆中的某些成分具有抗癌作用，日常适当食用有益于健康。

可以说，桂圆有“北人参”之称，是一种具有很强滋补功效的食物。眼下正是桂圆上市的季节。在挑选桂圆时，应注意选择形态匀称、肉质透明或半透明、味道甜美的果实。如果果肉与果核不易分离，或肉质干硬，说明质量较差。如果果壳坚硬，说明桂圆还未成熟；而如果龙眼软而无弹性，发黑的话，说明已经过度成熟，容易变质。特别是要避免购买果肉有白色霉点或外壳有白霉的桂圆，这些桂圆的肉质可能已经发霉。

在此提醒广大群众，桂圆虽好，但食用过量可能会影响个人的食欲，特别是老年人和小孩的消化系统相对较差，更应注意适量食用。享受桂圆的美味与营养时，切记要把握好度。