秋季老人养胃一定要注意这6点

秋季是胃病高发期，对于慢性胃炎、胃溃疡患者来说，需要特别警惕，以防旧病复发。中老年人在身体机能逐渐衰退的情况下，更应注意胃部的养护和药物治疗。那么，在秋季，中老年人该如何养胃护胃呢？以下是几个关键要点。

要遵循科学的饮食习惯。吃饭时要细嚼慢咽，这不仅能增加唾液的分泌，使食物与唾液充分混合，有利于食物的消化吸收，还能避免粗糙食物进入胃中，增加胃肠负担，甚至导致胃黏膜损伤。要避免暴饮暴食，暴饮暴食不仅容易引起急性胃扩张，还容易破坏胃的自我保护机制，引发胃病。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。

限酒对胃的健康至关重要。众所周知，酒精对胃黏膜有很大的损害作用。而也能影响胃的迷走神经，破坏正常的胃肠运动，使幽门括约肌放松，导致胆汁反流入胃，损害胃黏膜。吸烟也会增加患胃病的风险。研究表明，吸烟者患消化性溃疡的危险性比不吸烟者高一倍。胃炎、胃溃疡等胃病患者应该限酒，以促进疾病恢复或避免复发。

保持良好的心情也是防治胃病的重要因素。中医有“百病生于气”的说法，现代研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展与情绪密切相关。不良情绪会导致或加剧各种胃病的发作或发展。要保持心情愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，避免过度疲劳。加强体育锻炼，提高机体的抵抗力，增强人体对时节的适应能力，减少胃病的发作。

在秋季，还要注意保暖，尤其是腹部保暖。要根据气候的变化及时增添衣物，夜晚睡觉时更要盖好被子，以防腹部受凉导致胃病复发或加重。实行分餐制注意饮食卫生也是非常重要的。食用不洁或变质的食物后，很容易导致急性胃肠炎的发作。必须把好“病从口入”这一关，吃饭时最佳实行分餐制，注意饮食卫生。

不要乱用止痛药。对胃黏膜损害较大的药物有三类：消炎痛等消炎止痛类药物、以阿司匹林为代表的解热镇痛类药物以及肾上腺皮质激素类药物。胃病患者在服用这些药物时应该在医生的指导下服用，并尽可能减小剂量、缩短用药时间，最好饭后服用，以减轻对胃黏膜的刺激。除医生特别叮嘱应在空腹时服用外，大多数药物应该在饭后服用，避免刺激胃黏膜而加重病情。通过这些措施，我们可以更好地保护胃部健康，预防胃病的发作。