如何让爱更持久？ 对付顽固早泄的几个方法

当早泄的困扰袭来，夫妻之间需要采取正确的应对策略。相互抱怨、焦虑、厌倦情绪都是不恰当的态度。相反，应该共同面对，勇敢面对现实的挑战。

正确的第一步是前往医院，排除泌尿生殖系疾患的可能性。在排除身体原因后，精神上的紧张状态是下一阶段的重点。要消除恐惧心理，保持轻松愉快的心情。这时，女方的体贴和关心尤为重要，帮助男方解除思想顾虑，延长前的准备时间，让彼此的心情更加融洽。

临床实践中，通过精神心理因素调节的早泄案例占据了相当大的比例，大约在2/3至3更加努力配合治疗的情况下会获得良好的治疗效果。对于较为顽固的早泄情况，我们可以尝试以下方法。

减少性的冲动和性敏感性是关键。在前，男女双方应保持精神舒畅，避免过于紧张或冲动。使用阴茎套进行是减少敏感性的有效方法之一。在前或时，可以擦拭少量表面剂，或服用少量镇静剂，以降低对性刺激的敏感性，从而延长时间。

间歇刺激法是一种行为疗法。通过或非的方式，由夫妻双方共同配合完成。这种方法主要是训练提高男方的射精刺激阈值。当快要达到射精的阈值时，突然停止刺激，待兴奋高潮减退后再继续刺激阴茎。如此反复进行，可使男方更能耐受大量刺激而不射精。

除了上述方法，还有牵拉阴囊法。在进入持续期时，由于睾丸阴囊血管充血，阴囊体积增大，提升与会阴部接触，容易刺激会阴部引起反射性射精。牵拉阴囊和睾丸可以降低兴奋性以延缓射精。此方法可在中进行，也可与间歇刺激法结合使用。

提倡大家平时多运动锻炼。让身体动起来，不仅可以提高身体素质，还有助于缓解心理压力。慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑以及力量训练等有氧运动，都是不错的选择。这些运动不仅能帮助我们塑造健康体魄，更能在汗水中释放压力，恢复身心的平衡。

饮食调理同样重要。壮阳固精的食物如韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，都可以在日常饮食中适当摄入。这些食物不仅营养丰富，还有助于提高性功能，减少早泄的发生。

掌握性知识也是预防早泄的关键。我们需要了解正常的方法和性反应过程，不宜过度节制性生活。因为性生活次数太少，不利于雄激素的释放，反而可能加重早泄问题。适当地了解性知识，不仅有助于预防早泄，还能提高夫妻生活的质量。

夫妻之间的交流、配合也至关重要。在面对早泄问题时，夫妻之间应该相互支持、理解。女方要给予男方足够的关心与安慰，避免责备与压力。双方应该共同寻找解决问题的方法，共同面对这一挑战，这样才能更好地促进疾病的康复。

面对早泄问题，我们不仅需要从生活细节上做出调整，还需要掌握一定的性知识，并且加强与伴侣的沟通与配合。只有这样，我们才能真正地远离早泄问题，重拾健康的生活。希望每一个面临这一困扰的朋友，都能找到适合自己的方法，早日恢复健康。