苹果什么时候吃最好吗

关于苹果的最佳食用时间，历来有很多说法，比如上午金苹果，正午银苹果，黑夜烂苹果。这些说法虽有一定道理，但具体情况仍需具体分析。今天让我这个整形网小编来带大家深入了解一番。

关于苹果什么时候吃最佳的问题，我个人也非常喜欢吃苹果。中医认为，苹果性味甘平、微酸，具有润肺止渴、益脾健胃的功效，对于调理脾胃非常有帮助。苹果富含果胶、微量元素以及抗氧化生物成分和粗纤维等，对于美容抗衰老、促进消化都有积极作用。

为什么早饭后吃比较好呢？在中医理论中，上午八九点时脾胃活动最为旺盛，也是人体阳气开始较为活跃的时候。此时吃营养成分丰富的食物容易吸收。所以早晨吃苹果，特别是早饭后吃相对较好，这也正是俗语所说的早晨金苹果的道理。

那么吃苹果时要不要削皮呢？我一直有一个疑问，为什么很多人吃苹果都喜欢削皮呢？即使是其他水果也一样。尽管有农药的问题，只要清洗干净就可以了。我个人吃苹果是不削皮的，因为苹果皮中的黄酮类化合物含量较高，具有较强的抗氧化性，所以说苹果防癌抗衰老是有一定道理的。

现在苹果都喷洒了农药，并且是有机农药，用清水不容易清洗干净。我建议大家使用果蔬清洁剂清洗水果，再用清水冲洗。如果家里有条件的话，也可以使用碱水。现在越来越多的家庭注重健康，开始喝碱性水以防癌。如果家里有苏打粉的话，可以按照1比15的比例与水混合，先把苹果用清水清洗干净，再放碱水几分钟后再次清洗。因为有机农药在碱性环境下容易分解。

有些情况下是不宜吃苹果的。现在人们的健康意识都很高，有些人为了营养均衡，会搭配饮食。这是很好的，但苹果并不是和所有食物搭配都合适。有时候搭配不当反而会适得其反。比如有一次我运动完后喝了纯牛奶，然后又吃了苹果，结果肚子明显不舒服。后来才知道是因为苹果中的果酸容易和牛奶中的蛋白质起化学反应，形成钙沉积，不利于肠胃的吸收。长期这样可能会导致结石。所以需要注意。除了牛奶，像胡萝卜、海产品等也不适合和苹果一起吃。但是请注意，是一起吃不合适，如果吃饭时吃了胡萝卜或喝了牛奶，隔一个小时吃苹果是没问题的。苹果和其他食物搭配吃的时候需要注意。

苹果并不是所有人都适合吃。一般健康人没有问题，但身体有特定问题的人可能就不适合了。比如我在高中时期得过胃病（胃寒），只要天冷一着凉或吃了凉东西胃就会难受。有一次就是吃了生苹果，结果肚子疼得需要打吊瓶。肠胃有问题的人在吃苹果的时候需要注意。除了胃寒的人不适合吃苹果外，有冠心病、肾病、糖尿病等疾病的人也不适合吃苹果，因为苹果的含糖量比较高。如果胃寒的人要吃苹果的话可以将苹果清洗干净后用开水烫一下再吃或者煮熟了吃这样可以减少对胃的刺激并保证营养的吸收。另外不同年龄段的人在吃苹果时也要注意方法和时间的选择比如对于小孩来说不要让他们自己啃容易伤到牙龈或嘴唇最好切成小块让他们用叉子吃；对于老年人来说由于消化能力降低可以将苹果煮着吃这样既好咬也好消化煮的汤也很好喝！

总之经过上述介绍想必大家对苹果什么时分吃最佳已经有了全面的了解不同时间食用便会产生不同的效果希望大家能够谨记并正确选择食用时间享受苹果的益处！